皮膚過敏可以適量吃富含維生素C的水果、富含歐米伽3脂肪酸的魚類、抗炎作用的深色蔬菜、低敏的谷物以及發(fā)酵乳制品，也可以遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、地氯雷他定干混懸劑、依巴斯汀片、糠酸莫米松乳膏等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免接觸過敏原并保持皮膚清潔。

一、食物

1、富含維生素C的水果

獼猴桃、草莓等水果含有豐富維生素C，有助于減輕過敏反應(yīng)引起的氧化應(yīng)激。維生素C能抑制組胺釋放，緩解皮膚紅腫瘙癢癥狀。過敏期間每日攝入200-300克為宜，但需避免柑橘類等可能加重過敏的水果。

2、富含歐米伽3脂肪酸的魚類

三文魚、沙丁魚等深海魚類含有的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)。建議每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸等低溫烹飪方式保留營養(yǎng)。

3、抗炎作用的深色蔬菜

紫甘藍、菠菜等深色蔬菜含花青素和槲皮素，能降低炎癥因子水平。每日建議攝入300-500克，烹飪時避免高溫油炸。對水楊酸敏感者需謹慎選擇十字花科蔬菜。

4、低敏的谷物

糙米、藜麥等谷物不易誘發(fā)過敏，且富含B族維生素和鋅元素，有助于皮膚屏障修復(fù)?？勺鳛橹魇程娲←溨破?，每日攝入量占全天碳水化合物的30%-40%。

5、發(fā)酵乳制品

無糖酸奶中的益生菌能改善腸道菌群平衡，間接調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能。選擇無添加的低脂產(chǎn)品，每日飲用200-300毫升，乳糖不耐受者可選用舒化奶。

二、藥物

1、氯雷他定片

用于緩解過敏性皮炎、蕁麻疹等疾病引起的皮膚瘙癢和紅腫。作為第二代抗組胺藥，其鎮(zhèn)靜作用較輕，肝功能異常者需調(diào)整劑量。用藥期間禁止飲酒。

2、鹽酸西替利嗪片

適用于急慢性蕁麻疹、濕疹等過敏性疾病，能選擇性阻斷H1受體?？赡艹霈F(xiàn)口干、頭痛等不良反應(yīng)，妊娠期婦女慎用。

3、地氯雷他定干混懸劑

針對兒童特應(yīng)性皮炎等過敏癥狀的液體劑型，起效快且口感較好。使用前需搖勻，根據(jù)體重精確給藥，避免與果汁同服影響藥效。

4、依巴斯汀片

治療過敏性接觸性皮炎的長效抗組胺藥，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響較小。重度肝腎功能不全者需減量，服藥期間不宜駕駛車輛。

5、糠酸莫米松乳膏

外用糖皮質(zhì)激素制劑，適用于神經(jīng)性皮炎、日光性皮炎等伴發(fā)的皮膚炎癥。薄涂于患處每日1次，連續(xù)使用不超過2周，面部及皮膚褶皺處慎用。

皮膚過敏期間應(yīng)穿著純棉寬松衣物，避免搔抓和熱水燙洗。保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清洗床品減少塵螨接觸。記錄飲食日記排查可疑致敏食物，外出時做好物理防曬。若出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹等嚴重反應(yīng)需立即急診處理。恢復(fù)期可進行游泳等低強度運動增強皮膚抵抗力，但需注意泳池消毒劑可能引發(fā)的刺激。