宮寒主要表現(xiàn)為月經(jīng)異常、下腹冷痛、畏寒肢冷等癥狀。宮寒可能與體質(zhì)虛寒、長期受涼、飲食生冷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)期推遲、經(jīng)血暗黑有血塊、白帶清稀量多、腰膝酸軟、性欲減退等伴隨癥狀。

1、月經(jīng)異常

宮寒患者常見經(jīng)期推遲或經(jīng)量減少，經(jīng)血顏色暗紅或發(fā)黑，質(zhì)地黏稠并伴有血塊。部分人群可能出現(xiàn)痛經(jīng)加重，熱敷后疼痛緩解。這類癥狀多與寒凝血瘀有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經(jīng)散寒藥物，同時(shí)避免經(jīng)期接觸冷水。

2、下腹冷痛

典型表現(xiàn)為小腹持續(xù)發(fā)涼或隱痛，受涼后癥狀加重，熱敷或按壓可緩解。可能伴隨腸鳴腹瀉、排尿頻繁等不適。這類癥狀提示胞宮失于溫煦，建議日常用暖水袋熱敷，必要時(shí)使用桂枝茯苓膠囊配合艾灸關(guān)元穴改善循環(huán)。

3、畏寒肢冷

患者常年手足不溫，尤其冬季四肢冰涼難以回暖，常伴面色蒼白、精神萎靡。此類體質(zhì)多屬腎陽虛衰，可選用右歸丸溫補(bǔ)腎陽，日?？娠嬘蒙t糖水，避免過度勞累。

4、白帶異常

白帶量多清稀如水，或帶有腥味，可能伴隨外陰潮濕瘙癢。這種表現(xiàn)多因寒濕下注，需注意會(huì)陰部清潔干燥，可遵醫(yī)囑使用婦炎康片配合蛇床子外洗方祛濕止帶。

5、生殖功能下降

長期宮寒可能導(dǎo)致受孕困難、習(xí)慣性流產(chǎn)或胎停育。此類情況需系統(tǒng)檢查后辨證施治，常用毓麟珠加減方調(diào)理，備孕期間應(yīng)避免生冷飲食，保持腰腹部保暖。

日常需注意腰腹部保暖，尤其避免露臍裝與空調(diào)直吹。飲食上多食用羊肉、桂圓、核桃等溫補(bǔ)食材，少飲冷飲。適當(dāng)進(jìn)行快步走、八段錦等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，每晚可用艾葉煮水泡腳20分鐘。若癥狀持續(xù)加重或影響生育功能，建議及時(shí)至中醫(yī)婦科進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。