胎菊和枸杞泡茶具有清肝明目、滋陰補(bǔ)血的功效，適合用眼過度、氣血不足的人群飲用。

一、清肝明目

胎菊性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能幫助緩解眼睛干澀、視物模糊等用眼疲勞癥狀。枸杞中的玉米黃素和葉黃素可過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。兩者合用對長期面對電子屏幕或肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛有改善作用。

二、滋陰補(bǔ)血

枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，能促進(jìn)造血功能，改善面色萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀。胎菊的綠原酸成分可調(diào)節(jié)體內(nèi)津液代謝，緩解口干舌燥。適合產(chǎn)后、術(shù)后或更年期女性飲用。

三、調(diào)節(jié)免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。胎菊的菊苣酸具有抗炎作用，兩者協(xié)同可降低感冒概率，對易過敏體質(zhì)有一定調(diào)節(jié)效果。

四、抗氧化

胎菊的槲皮素和枸杞的β-胡蘿卜素均為強(qiáng)效抗氧化劑，能清除自由基，延緩皮膚衰老。長期飲用有助于改善暗沉膚色，減少紫外線對皮膚的損傷。

五、輔助降壓

胎菊中的芹菜素可擴(kuò)張血管，枸杞的?；撬崮苷{(diào)節(jié)鈉鉀平衡，對臨界高血壓人群有輔助調(diào)節(jié)作用。但已確診高血壓者仍需規(guī)范用藥，不可替代藥物治療。

建議每日飲用胎菊枸杞茶1-2杯，每杯用胎菊3-5朵、枸杞10-15粒，80℃溫水沖泡5分鐘為宜。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和，糖尿病患者需控制枸杞用量。飲用后若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適應(yīng)立即停用，妊娠期女性及自身免疫性疾病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。儲存時(shí)需密封避光，防止胎菊氧化變色。