絲瓜心泡水喝有助于清熱化痰、通絡(luò)活血，對(duì)緩解咽喉腫痛、咳嗽痰多等癥狀有一定輔助作用。

1、清熱化痰

絲瓜心性涼，含有皂苷類物質(zhì)，能稀釋呼吸道黏液，改善痰黏難咳的情況。適用于風(fēng)熱感冒引起的黃痰、咽喉灼痛，可搭配金銀花增強(qiáng)效果。脾胃虛寒者不宜長期飲用。

2、通絡(luò)活血

絲瓜心中的絲瓜絡(luò)多糖具有輕微抗炎作用，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)輕度關(guān)節(jié)酸痛或跌打損傷后的淤血腫脹有緩解效果。建議配合熱敷使用，孕婦慎用。

3、利尿消腫

絲瓜心含鉀元素較高，可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，幫助排出多余水分。適合久坐水腫人群，但腎功能不全者需控制飲用量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4、輔助降脂

絲瓜心纖維素能延緩腸道對(duì)脂肪的吸收，對(duì)高脂血癥患者有一定飲食調(diào)理價(jià)值。需注意不能替代藥物治療，飲用時(shí)建議過濾殘?jiān)苊馕改c刺激。

5、抗氧化

絲瓜心中的多酚類物質(zhì)可清除自由基，其抗氧化活性對(duì)預(yù)防皮膚老化有幫助。建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲，避免久置導(dǎo)致成分氧化失效。

使用絲瓜心泡水時(shí)建議選取新鮮材料，洗凈后切段用沸水沖泡10分鐘飲用，每日用量控制在10克以內(nèi)。體質(zhì)偏寒者可加兩片生姜調(diào)和，飲用后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。慢性病患者需咨詢中醫(yī)師辨證使用，不可替代正規(guī)治療。日常存放需置于陰涼干燥處，防止霉變。