膝蓋腳踝酸脹難受可能與過度勞累、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)關(guān)節(jié)酸脹感。建議減少負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用彈性繃帶加壓包扎。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)中扭傷或拉傷會(huì)造成韌帶微撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹壓痛。急性期應(yīng)冰敷患處，48小時(shí)后改用紅外線理療，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膏緩解癥狀。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變可能引起晨僵和活動(dòng)后疼痛，X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積誘發(fā)紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)。需限制高嘌呤飲食，急性期服用秋水仙堿片，緩解期用苯溴馬隆片控制血尿酸。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致對(duì)稱性關(guān)節(jié)侵蝕，伴有類風(fēng)濕因子陽性。需長期服用甲氨蝶呤片控制病情，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫，嚴(yán)重者需生物制劑治療。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食上增加鈣質(zhì)和膠原蛋白攝入，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，通過核磁共振等檢查明確病因。