陰虛與陽(yáng)虛是中醫(yī)體質(zhì)辨證的兩種基本類型，主要區(qū)別在于陰虛表現(xiàn)為陰液不足的虛熱證，陽(yáng)虛表現(xiàn)為陽(yáng)氣不足的虛寒證。

陰虛體質(zhì)常見五心煩熱、夜間盜汗、口干咽燥、舌紅少苔等癥狀，多因久病耗陰、熬夜勞神或熱病傷陰導(dǎo)致。治療以滋陰降火為主，可選用六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥，日常宜食銀耳、百合等甘涼滋潤(rùn)之品。

陽(yáng)虛體質(zhì)多見畏寒肢冷、面色蒼白、小便清長(zhǎng)、舌淡胖嫩等表現(xiàn)，常由先天不足、久居寒濕或過食生冷所致。治療需溫補(bǔ)陽(yáng)氣，可服金匱腎氣丸、右歸丸等方劑，飲食宜選羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。兩者均可通過艾灸調(diào)理，但陰虛者應(yīng)避免足三里等過熱穴位，陽(yáng)虛者則適合關(guān)元、命門等溫陽(yáng)要穴。

陰虛體質(zhì)者應(yīng)避免熬夜及辛辣燥熱食物，可練習(xí)八段錦中"搖頭擺尾去心火"招式；陽(yáng)虛體質(zhì)需防寒保暖，推薦每日曬背15分鐘。兩者均須保持情緒平穩(wěn)，陰虛者可飲用西洋參麥冬茶，陽(yáng)虛者適合生姜紅棗茶。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)與個(gè)性化調(diào)理，避免自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)藥物。