貧血可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑、維生素B12、葉酸等方式改善，通常由鐵缺乏、維生素B12缺乏、葉酸缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障礙等原因引起。若出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等癥狀，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、蛋黃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液、維生素B12片、葉酸片、右旋糖酐鐵分散片等藥物。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。豬肝還含有維生素A和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞生成。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免過量攝入導(dǎo)致維生素A中毒。烹飪時建議煮熟煮透，避免生食或半生不熟。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C食物可提高鐵吸收率。菠菜中的葉酸有助于預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血。建議焯水后涼拌或清炒，減少草酸對鐵吸收的干擾。每日食用100-200克為宜。

3、紅棗

紅棗含有一定量的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能夠促進(jìn)骨髓造血功能。紅棗還富含維生素C，有助于提高鐵的吸收率。建議每日食用5-10顆，可煮粥或泡水飲用。糖尿病患者需控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源，能夠有效改善缺鐵性貧血癥狀。牛肉中的維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能。建議選擇瘦肉部位，每周食用2-3次，每次100-150克。烹飪時避免高溫油炸。

5、蛋黃

蛋黃含有豐富的鐵、維生素B12和葉酸，對多種類型貧血都有改善作用。蛋黃中的卵磷脂有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。建議每日食用1-2個全蛋，水煮或蒸蛋更易消化吸收。高膽固醇血癥患者需適量控制。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血，能夠補(bǔ)充二價鐵離子，促進(jìn)血紅蛋白合成。用藥期間可能出現(xiàn)胃腸道不適，建議餐后服用。避免與茶、牛奶同服，影響鐵吸收。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期監(jiān)測血常規(guī)。

2、琥珀酸亞鐵口服液

琥珀酸亞鐵口服液適用于兒童和吞咽困難患者的缺鐵性貧血治療，吸收率較高，胃腸道刺激較小。用藥期間可能出現(xiàn)牙齒暫時性染色，建議用吸管服用。需遵醫(yī)囑確定療程，不可自行增減劑量。

3、維生素B12片

維生素B12片用于治療巨幼細(xì)胞性貧血，能夠參與髓鞘形成和紅細(xì)胞成熟過程。長期素食者、胃切除術(shù)后患者可能需要補(bǔ)充。用藥期間需監(jiān)測血維生素B12水平，避免過量補(bǔ)充。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、葉酸片

葉酸片適用于葉酸缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血，孕婦也可用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。酒精依賴者、吸收不良綜合征患者可能需要補(bǔ)充。用藥期間避免與抗癲癇藥物同服，需定期檢查血葉酸濃度。

5、右旋糖酐鐵分散片

右旋糖酐鐵分散片用于口服鐵劑治療效果不佳的缺鐵性貧血患者，生物利用度較高。嚴(yán)重肝腎功能不全患者慎用。用藥期間可能出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，建議增加膳食纖維攝入。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

貧血患者日常應(yīng)注意均衡飲食，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、游泳等有助于改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度勞累。保持規(guī)律作息，避免熬夜。定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測貧血改善情況。如出現(xiàn)心悸、氣促等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，不可自行長期服用補(bǔ)血藥物。備孕女性及孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下提前補(bǔ)充葉酸，預(yù)防貧血發(fā)生。