吃得太撐胃難受可通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、按摩穴位、服用助消化藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。吃得太撐胃難受通常由暴飲暴食、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起。

1、適當(dāng)活動(dòng)

進(jìn)食后半小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行緩慢散步，幫助胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免加重不適。若伴有腹脹，可嘗試雙手交疊順時(shí)針輕揉腹部，每次持續(xù)5-10分鐘。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉，緩解痙攣性疼痛，但需避開(kāi)餐后立即進(jìn)行，防止加重胃部血流負(fù)擔(dān)。

3、按摩穴位

按壓中脘穴肚臍上4寸和足三里穴膝蓋下3寸，每個(gè)穴位用指腹按壓1-2分鐘。穴位刺激可調(diào)節(jié)胃腸功能，但孕婦及消化道出血者禁用此法。

4、助消化藥物

可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥，或健胃消食片、保和丸等中成藥。藥物需在排除腸梗阻等禁忌證后使用。

5、調(diào)整飲食

后續(xù)24小時(shí)內(nèi)選擇米湯、藕粉等流食，避免油膩及產(chǎn)氣食物。每餐控制在七分飽，細(xì)嚼慢咽，餐后2小時(shí)內(nèi)不宜平臥，胃食管反流患者需抬高床頭15-20厘米。

若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血、劇烈腹痛或發(fā)熱，需警惕急性胃擴(kuò)張、胰腺炎等急癥，應(yīng)立即就醫(yī)。日常建議養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣，避免高脂高糖飲食，餐后適量活動(dòng)。長(zhǎng)期反復(fù)胃脹需完善胃鏡檢查，排除器質(zhì)性疾病。胃潰瘍患者需規(guī)范治療并定期復(fù)查，避免食用辛辣刺激食物。