小兒鼻塞可通過熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、調整睡姿、使用鼻塞貼等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘，溫度控制在40℃以下。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹。適合因感冒或環(huán)境干燥引起的暫時性鼻塞，每日可重復進行2-3次。注意避免燙傷，家長需全程監(jiān)護操作過程。

2、生理鹽水沖洗

使用兒童專用生理性海鹽水噴鼻劑或滴鼻劑，每次每側鼻腔1-2噴。能軟化鼻腔分泌物并沖刷過敏原，對過敏性鼻炎或黏稠鼻涕導致的鼻塞效果顯著。建議家長選擇等滲配方，沖洗時讓兒童保持頭部前傾姿勢，避免嗆咳。

3、蒸汽吸入

在浴室開啟熱水制造蒸汽環(huán)境，家長陪同兒童吸入10-15分鐘。溫熱蒸汽可稀釋鼻腔分泌物，改善腺樣體肥大引發(fā)的夜間鼻塞。也可使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，注意定期清潔設備防止霉菌滋生。

4、調整睡姿

將兒童上半身墊高15-30度，采用側臥位睡眠。重力作用可減輕鼻竇炎導致的鼻腔充血，緩解睡眠呼吸不暢。建議選擇透氣型斜坡枕，避免頸部過度彎曲。家長需觀察是否存在張口呼吸等異常情況。

5、使用鼻塞貼

外用含薄荷腦的兒童鼻通氣貼，粘貼于衣物領口處。通過揮發(fā)性成分刺激呼吸，暫時改善感冒引起的鼻塞。2歲以上兒童可使用，避免直接接觸皮膚。不建議連續(xù)使用超過7天，若出現(xiàn)皮膚過敏應立即停用。

日常需保持室內空氣流通，定期清潔床上用品減少塵螨。飲食上多補充維生素C豐富的柑橘類水果，避免辛辣刺激食物。若鼻塞伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕、持續(xù)張口呼吸超過3天，或出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等情況，應及時就醫(yī)排查鼻竇炎、腺樣體肥大等器質性疾病。哺乳期嬰兒鼻塞時，家長可用吸鼻器配合生理鹽水輕柔清理，操作前注意修剪指甲并消毒器具。