剖腹產(chǎn)后平躺睡和側(cè)睡各有優(yōu)勢，傷口未愈合時建議平躺睡，恢復期可嘗試側(cè)睡。具體選擇需結(jié)合術(shù)后恢復階段、個人舒適度及醫(yī)生指導。

剖腹產(chǎn)術(shù)后24小時內(nèi)通常建議平躺睡。此時麻醉效果可能未完全消退，平躺有助于保持脊柱中立位，減少傷口牽拉疼痛。醫(yī)用腹帶固定可提供額外支撐，避免翻身時縫線張力過大。部分醫(yī)院會在病床加裝護欄，防止產(chǎn)婦因麻醉后肢體無力跌落。平躺時可在膝蓋下方墊軟枕，緩解腰部壓力，但需避免枕頭過高導致腰椎過度前凸。

術(shù)后2-3天可嘗試30度側(cè)臥。向非傷口側(cè)傾斜能減輕子宮對腰骶神經(jīng)叢的壓迫，改善血液循環(huán)。采用半屈膝姿勢并在雙腿間夾孕婦枕，能維持骨盆穩(wěn)定。哺乳期產(chǎn)婦采用側(cè)臥時需注意乳房受壓情況，避免引發(fā)乳腺管堵塞。有妊娠高血壓或心臟負荷過重者，側(cè)臥角度不宜超過45度，防止回心血量驟增。

產(chǎn)后2周后可根據(jù)舒適度自由調(diào)整睡姿。側(cè)睡時建議選擇支撐性好的記憶棉枕頭，保持頭頸與脊柱成直線。采用大字型側(cè)臥可減少腹部皮膚褶皺處摩擦，降低切口感染風險。存在恥骨聯(lián)合分離疼痛者，可在兩腿間放置楔形墊維持髖關(guān)節(jié)外展15度。無論選擇何種睡姿，起床時應(yīng)先轉(zhuǎn)為側(cè)臥位再用手臂支撐起身，避免直接仰臥起坐增加腹壓。

剖腹產(chǎn)術(shù)后睡眠管理需兼顧傷口愈合與身體恢復。除睡姿調(diào)整外，應(yīng)保持每日7-9小時分段睡眠，夜間哺乳可采取側(cè)臥姿勢減少腰部發(fā)力。使用醫(yī)用級疤痕貼預防增生，選擇高支數(shù)純棉床品降低皮膚刺激。術(shù)后6周復查確認子宮復舊情況后，可逐步恢復孕前睡姿習慣。出現(xiàn)持續(xù)腰背痛或切口異常疼痛時，應(yīng)及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生評估是否存在腹膜粘連或神經(jīng)壓迫。