血壓139/94正常嗎
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血壓139/94屬于1級(jí)高血壓，需要引起重視。正常血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱，血壓升高可能與遺傳、飲食、精神壓力等因素有關(guān)。
血壓139/94毫米汞柱已經(jīng)超過(guò)正常范圍，屬于1級(jí)高血壓。這種情況通常與長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等因素相關(guān)。部分人群可能出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，但也可能無(wú)明顯不適。持續(xù)高血壓可能對(duì)心臟、腎臟等器官造成損害，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過(guò)低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式改善生活方式，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。
對(duì)于血壓139/94的人群，建議每日食鹽攝入量控制在5克以下，多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪食物攝入。保持每周3-5次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。定期監(jiān)測(cè)血壓，如持續(xù)偏高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)注意調(diào)節(jié)心理壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)影響血壓。
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