孕晚期胃疼可通過調(diào)整飲食、改變體位、熱敷腹部、適量運(yùn)動、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕晚期胃疼通常由子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等因素引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，每餐進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右，避免暴飲暴食。選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免辛辣刺激、油膩、生冷的食物。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞咽。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平躺，可適當(dāng)散步促進(jìn)消化。若胃酸過多，可適量飲用溫?zé)岬呐Ｄ袒虺孕┨K打餅干中和胃酸。

2、改變體位

睡覺時(shí)抬高床頭15-20厘米，或在背部墊枕頭保持半臥位，可減輕胃酸反流。日常避免長時(shí)間彎腰或下蹲，減少腹部壓力。坐著時(shí)可選擇有靠背的椅子，保持身體微微后仰的姿勢。站立時(shí)注意挺直腰背，避免腹部受壓。若感覺胃部不適，可嘗試左側(cè)臥位休息，有助于減輕子宮對胃部的壓迫。

3、熱敷腹部

用40℃左右的溫?zé)崦砘驘崴笥谏细共?，每?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷可放松胃部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣和疼痛。注意水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷時(shí)可配合輕柔的順時(shí)針按摩，力度要輕，范圍在肚臍上方區(qū)域。若熱敷后癥狀加重應(yīng)立即停止。

4、適量運(yùn)動

每天進(jìn)行30分鐘左右的溫和運(yùn)動，如孕婦瑜伽、散步等，可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。運(yùn)動前1小時(shí)避免進(jìn)食，選擇寬松舒適的衣物。運(yùn)動強(qiáng)度以不引起明顯疲勞為宜，避免劇烈運(yùn)動和腹部用力的動作。運(yùn)動后可進(jìn)行深呼吸練習(xí)，幫助放松腹部肌肉。若運(yùn)動過程中出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止。

5、遵醫(yī)囑用藥

若胃疼持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會開具鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁口服混懸液、雷尼替丁膠囊等藥物緩解癥狀。這些藥物可中和胃酸、保護(hù)胃黏膜或抑制胃酸分泌。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行購買服用。同時(shí)要告知醫(yī)生妊娠情況，避免使用對胎兒有影響的藥物。

孕晚期胃疼多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，但需警惕病理性情況。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免精神緊張和過度勞累。穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。若胃疼伴隨嘔吐、腹瀉、發(fā)熱、陰道流血等癥狀，或疼痛劇烈難以忍受，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。定期產(chǎn)檢時(shí)可將胃部不適情況告知醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查排除胃炎、胃潰瘍等疾病。保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮加重癥狀。