月經(jīng)期間可以適量吃山楂、紅糖、紅豆、黑木耳、菠菜等食物，有助于促進(jìn)經(jīng)血排出。若出現(xiàn)痛經(jīng)或經(jīng)量異常，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、烏雞白鳳丸、血府逐瘀膠囊、艾附暖宮丸等藥物調(diào)理。

一、食物

1、山楂

山楂含有有機(jī)酸和維生素C，能促進(jìn)子宮收縮，幫助經(jīng)血排出。適合經(jīng)期量少或血塊較多者，但胃酸過(guò)多者應(yīng)少吃。

2、紅糖

紅糖性溫，含鐵量高，可緩解宮寒引起的經(jīng)血淤滯。建議用紅糖與生姜煮水飲用，每日不超過(guò)50克。

3、紅豆

紅豆富含鉀和膳食纖維，能利水消腫并改善血液循環(huán)?？膳c薏米同煮成粥，避免加糖過(guò)量。

4、黑木耳

黑木耳含鐵和膠質(zhì)，能吸附體內(nèi)雜質(zhì)并補(bǔ)血。建議涼拌或清炒，每日食用10-15克。

5、菠菜

菠菜中的葉酸和鐵元素能預(yù)防貧血，其膳食纖維可促進(jìn)代謝。焯水后涼拌最佳，腎結(jié)石患者慎食。

二、藥物

1、益母草顆粒

用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能活血調(diào)經(jīng)。成分含益母草，孕婦禁用。

2、少腹逐瘀顆粒

適用于寒凝血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，可溫經(jīng)止痛。服藥期間忌食生冷。

3、烏雞白鳳丸

調(diào)理氣血兩虛引起的經(jīng)量過(guò)少，含烏雞、人參等，感冒時(shí)停用。

4、血府逐瘀膠囊

針對(duì)經(jīng)血色暗有血塊，能活血化瘀。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉。

5、艾附暖宮丸

改善宮寒引起的經(jīng)期腹痛，含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材，陰虛火旺者慎服。

月經(jīng)期間需保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食。每日飲用1500-2000毫升溫水，適當(dāng)散步有助于經(jīng)血順暢排出。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期超過(guò)7天或經(jīng)血顏色異常發(fā)黑，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。藥物使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可自行長(zhǎng)期服用活血類藥物。