7個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低敏易消化的水果。添加水果時需從單一品種開始，觀察有無過敏反應(yīng)。

一、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后搗成泥狀更易消化。初次添加建議選擇黃蕉蘋果等甜度較低的品種，每次1-2茶匙，避免空腹食用。

二、香蕉

香蕉含有鉀元素和膳食纖維，可直接用勺刮取成熟香蕉果肉。選擇表皮有少量黑點的香蕉甜度適中，每日不超過1/4根。

三、梨

梨具有潤燥作用，建議蒸煮后去核打泥。秋月梨等軟質(zhì)品種更適合嬰幼兒，初次嘗試需過濾粗纖維，連續(xù)食用不超過3天。

四、牛油果

牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，成熟果肉可直接壓成糊狀。選擇深綠色變軟的果實，每周2-3次，每次15克左右為宜。

五、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，需蒸軟后去皮壓碎。初期建議與其他水果混合食用，單次用量控制在5-8顆，注意觀察排便情況。

家長需注意所有水果應(yīng)徹底清洗去皮，首次添加單一品種后觀察2-3天，確認(rèn)無皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)后再嘗試新品種。水果泥應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免冷藏后直接食用。7個月寶寶每日水果總量不宜超過50克，建議在兩餐之間作為加餐，同時保證奶量攝入。若出現(xiàn)口周紅腫、嘔吐等過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。