牙齒有黃垢可通過超聲波潔牙、冷光美白、使用美白牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣、定期口腔檢查等方式改善。牙齒黃垢通常由色素沉積、牙菌斑堆積、牙釉質(zhì)磨損、長(zhǎng)期吸煙、飲用深色飲料等原因引起。

1、超聲波潔牙

超聲波潔牙利用高頻振動(dòng)去除牙結(jié)石和表面色素沉積，能有效清除牙齦緣下方的頑固牙垢。操作時(shí)需由專業(yè)牙醫(yī)進(jìn)行，避免損傷牙釉質(zhì)。潔牙后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，通常1-2天自行緩解。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次專業(yè)潔牙。

2、冷光美白

冷光美白通過氧化還原反應(yīng)分解牙齒深層色素分子，對(duì)咖啡、茶漬等外源性著色效果顯著。治療需在牙科診所完成，全程約60分鐘。術(shù)后24小時(shí)內(nèi)需避免食用含色素食物，可能出現(xiàn)一過性牙齒酸脹感。效果可持續(xù)1-2年。

3、美白牙膏

含過氧化物或硅磨料的美白牙膏能溫和去除表面色漬，如高露潔光感白牙膏、佳潔士3D美白牙膏。使用時(shí)配合巴氏刷牙法，重點(diǎn)清潔牙頸部等易沉積部位。需持續(xù)使用4-6周可見效果，長(zhǎng)期使用可能增加牙本質(zhì)敏感風(fēng)險(xiǎn)。

4、飲食調(diào)整

減少咖啡、紅酒、醬油等深色食物攝入，食用蘋果、芹菜等富含膳食纖維的蔬果可通過機(jī)械摩擦輔助清潔牙面。飲用茶飲后及時(shí)漱口，使用吸管飲用碳酸飲料可減少色素接觸牙面。避免過冷過熱食物交替刺激牙本質(zhì)。

5、定期檢查

每半年進(jìn)行口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙釉質(zhì)脫礦、齲齒等加重色素沉積的問題。牙醫(yī)會(huì)根據(jù)情況推薦窩溝封閉、氟化物涂布等預(yù)防措施。伴有牙齦出血者需排查牙周病，及時(shí)進(jìn)行齦下刮治等專業(yè)治療。

日常護(hù)理建議選用軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次不少于2分鐘。配合使用牙線清理鄰面間隙，飯后用溫水漱口。戒煙限酒，控制甜食攝入頻率。出現(xiàn)持續(xù)牙齦出血或牙齒敏感時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免自行使用強(qiáng)效美白產(chǎn)品損傷牙體組織。兒童及孕婦等特殊人群進(jìn)行牙齒美白前需咨詢專業(yè)牙醫(yī)。