手上老起倒刺可通過保持皮膚濕潤、避免頻繁接觸刺激性物質(zhì)、正確修剪指甲、補充維生素及必要時就醫(yī)等方式改善。倒刺多由皮膚干燥、營養(yǎng)缺乏或局部刺激等因素引起。

1、保持皮膚濕潤

日常使用含尿素或甘油的護手霜，洗手后及時涂抹，有助于修復(fù)皮膚屏障。冬季可增加使用頻率，避免因干燥導(dǎo)致角質(zhì)層開裂。睡前厚涂護手霜并佩戴棉質(zhì)手套效果更佳。

2、避免接觸刺激物

減少直接接觸洗潔精、酒精等化學(xué)制劑，必要時佩戴橡膠手套。長期接觸水會使皮膚油脂流失，建議清潔后立即擦干雙手。從事潮濕環(huán)境工作者可選用含凡士林的防護產(chǎn)品。

3、正確修剪指甲

使用消毒過的指甲剪平剪倒刺根部，不可強行撕扯。修剪后涂抹抗菌軟膏如莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。定期打磨指甲邊緣毛刺，保持甲周皮膚平整。

4、補充維生素

缺乏維生素B族和維生素C可能導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。適量增加動物肝臟、深色蔬菜等富含維生素B的食物，柑橘類水果可補充維生素C。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

5、必要時就醫(yī)

若倒刺反復(fù)發(fā)作伴甲周紅腫、流膿，可能為真菌感染或營養(yǎng)不良性疾病。皮膚科醫(yī)生可能開具酮康唑乳膏治療真菌感染，或進行血清微量元素檢測。糖尿病患者出現(xiàn)頑固性倒刺需排查周圍神經(jīng)病變。

日常應(yīng)養(yǎng)成洗手后立即保濕的習(xí)慣，選擇溫和的洗手液替代肥皂。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，以及富含亞油酸的堅果類食物。避免用牙咬或撕扯倒刺，出現(xiàn)感染跡象時可用碘伏消毒。冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%，有助于減少皮膚水分蒸發(fā)。若家庭護理兩周無改善或伴隨其他癥狀，建議至皮膚科就診排查系統(tǒng)性疾病。