背中間的筋像扭到了一樣痛可能與肌肉勞損、筋膜炎、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松或內(nèi)臟疾病反射痛等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

2、筋膜炎

背部筋膜的無(wú)菌性炎癥常由受涼或慢性勞損引發(fā)，疼痛呈牽拉感且晨起加重。治療需結(jié)合微波理療，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑，同時(shí)注意保暖。

3、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂

胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位會(huì)刺激周?chē)窠?jīng)引發(fā)銳痛，可能伴隨咔嗒彈響。需通過(guò)整脊手法復(fù)位，急性期可短期服用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。

4、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少時(shí)肌肉需代償性緊張，易產(chǎn)生酸痛感，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需進(jìn)行骨密度檢查，基礎(chǔ)治療包括補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊。

5、內(nèi)臟反射痛

膽囊炎、胰腺炎等疾病可能通過(guò)神經(jīng)反射引起背部牽涉痛，多伴有消化道癥狀。需完善超聲或CT檢查，確診后需針對(duì)原發(fā)病治療。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠選擇硬度適中的床墊。急性疼痛期可局部使用熱水袋熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。建議進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)疼痛加劇應(yīng)立即停止。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，50歲以上人群建議每年進(jìn)行一次骨密度篩查。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、肢體麻木等癥狀，須及時(shí)至骨科或疼痛科就診。