香蜂草精油具有舒緩情緒、抗菌消炎、促進(jìn)消化、改善睡眠、緩解疼痛等功效。其主要活性成分為檸檬醛、香葉醛等，可通過芳香療法或稀釋后外用發(fā)揮多種生理作用。

1、舒緩情緒

香蜂草精油中的檸檬醛能調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，緩解焦慮和抑郁情緒。臨床研究表明其香氣能降低皮質(zhì)醇濃度，適用于工作壓力大或情緒波動人群?？蓪?-3滴精油加入擴(kuò)香器使用，避免直接吸入。

2、抗菌消炎

體外實(shí)驗(yàn)證實(shí)香蜂草精油對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等致病微生物有抑制作用。其含有的香茅醇可通過破壞微生物細(xì)胞膜發(fā)揮效果，適用于輕微皮膚感染。需按1：10比例與基礎(chǔ)油稀釋后局部涂抹。

3、促進(jìn)消化

該精油能刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪，改善功能性消化不良。其香葉醛成分可緩解胃腸平滑肌痙攣，對餐后腹脹有效。建議將1滴精油混合5ml甜杏仁油，順時針按摩腹部。

4、改善睡眠

通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體活性，香蜂草精油具有輕度鎮(zhèn)靜作用。睡前用擴(kuò)香器擴(kuò)散精油15分鐘，可縮短入睡時間，特別適合更年期潮熱導(dǎo)致的失眠。

5、緩解疼痛

局部使用稀釋后的香蜂草精油能抑制前列腺素合成，減輕肌肉酸痛和經(jīng)期腹痛。其鎮(zhèn)痛效果與薄荷醇協(xié)同作用相關(guān)，但孕婦及癲癇患者禁用。

使用香蜂草精油時需注意濃度控制，皮膚敏感者應(yīng)先做斑貼試驗(yàn)。避免接觸眼睛及黏膜部位，兒童使用須在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。建議選擇深色玻璃瓶存放，置于陰涼處避光保存。日常可搭配薰衣草、甜橙等精油協(xié)同使用，但不宜連續(xù)使用超過3周。如出現(xiàn)皮疹、頭暈等不適需立即停用并清洗接觸部位。