姨媽期間一般不建議喝酒。酒精可能加重經(jīng)期不適，影響激素水平，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

酒精會抑制抗利尿激素分泌，導(dǎo)致身體脫水，可能加重經(jīng)期常見的頭痛、乏力癥狀。酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛會刺激血管擴(kuò)張，可能使子宮收縮加劇，引發(fā)更強(qiáng)烈的痛經(jīng)。酒精還會干擾前列腺素代謝，這種物質(zhì)與痛經(jīng)發(fā)生密切相關(guān)。部分女性飲酒后可能出現(xiàn)經(jīng)血量增多現(xiàn)象，與酒精抑制血小板聚集作用有關(guān)。

存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等婦科疾病的女性，飲酒可能誘發(fā)更嚴(yán)重的盆腔疼痛。長期酗酒者可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。某些解熱鎮(zhèn)痛藥與酒精同服會增加胃腸道出血風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)期常用止痛藥物需特別注意。

經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬募t棗枸杞茶、紅糖姜茶等飲品，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。適量攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，可以預(yù)防缺鐵性貧血。保持充足睡眠和適度運(yùn)動，如經(jīng)期瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動，有助于緩解不適。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。