倒赤傘一般是指赤芝，具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘等功效，適量食用有助于改善失眠、咳喘等癥狀。赤芝的好處主要有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、抗氧化、改善神經(jīng)衰弱。

1、增強(qiáng)免疫力

赤芝含有多糖類和三萜類化合物，能夠激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，幫助提升機(jī)體抗病能力。適合體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)期人群食用，但需避免與免疫抑制劑同服。

2、調(diào)節(jié)血脂

赤芝中的甾醇類成分可抑制膽固醇合成，降低低密度脂蛋白水平。長(zhǎng)期適量食用對(duì)高脂血癥患者有益，建議搭配山楂、決明子等食材增強(qiáng)效果。

3、保護(hù)肝臟

赤芝提取物能減輕四氯化碳等毒素對(duì)肝細(xì)胞的損傷，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。對(duì)于慢性肝炎患者，可配合使用護(hù)肝片、水飛薊素膠囊等藥物輔助治療。

4、抗氧化

赤芝富含的酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。中老年人日常食用可幫助減緩皮膚老化，建議與維生素E軟膠囊協(xié)同補(bǔ)充。

5、改善神經(jīng)衰弱

赤芝的腺苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。對(duì)于焦慮失眠人群，可配合使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

食用赤芝時(shí)建議切片煎煮或研粉沖服，每日用量控制在3-10克。濕熱體質(zhì)者應(yīng)慎用，避免與阿司匹林腸溶片等抗凝藥物同服。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)需立即停用，孕婦及過敏體質(zhì)者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。保存時(shí)需放置陰涼干燥處，防止霉變。