腎虧患者可以適量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物輔助調(diào)理。腎虧可能與先天不足、久病體虛、過度勞累等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于滋補(bǔ)腎陰。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑豆煮粥或打豆?jié){食用可改善腎虧引起的乏力。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

2、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和鈣質(zhì)，能補(bǔ)益肝腎。可研磨成粉加入牛奶或粥中，適合腎虧導(dǎo)致的須發(fā)早白。便溏者不宜過量。

3、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的功效，含枸杞多糖和胡蘿卜素。泡水或燉湯食用可緩解腎虧目眩。外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎。蒸煮或煲湯食用適合腎虧腹瀉者。糖尿病患者需控制攝入量。

5、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，可溫補(bǔ)腎陽。每日2-3顆生食改善腎虧健忘。痰濕體質(zhì)者應(yīng)減少食用。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗，含熟地黃、山茱萸等成分。服藥期間忌食辛辣。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽不足導(dǎo)致的水腫腰酸，含附子、肉桂等溫陽藥材。陰虛火旺者禁用。

3、左歸丸

主治腎精不足引發(fā)的耳鳴遺精，含龜板膠、鹿角膠等補(bǔ)益成分。感冒發(fā)熱時(shí)停用。

4、五子衍宗丸

針對(duì)腎虛精少所致不育，含枸杞子、菟絲子等種子類藥物。服藥期間避免熬夜。

5、龜鹿二仙膠

改善腎陰陽兩虛的畏寒肢冷，含龜板、鹿角等動(dòng)物藥材。高血壓患者慎用。

腎虧患者日常應(yīng)注意避免過度勞累和熬夜，冬季做好腰部保暖，適當(dāng)練習(xí)八段錦中兩手攀足固腎腰動(dòng)作。飲食需均衡搭配，忌食生冷寒涼食物，控制鹽分?jǐn)z入。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，避免自行濫用補(bǔ)腎保健品。