月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能衰退、精神壓力大等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)、經(jīng)量減少。這類(lèi)情況可通過(guò)規(guī)律作息、均衡飲食改善，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類(lèi)藥物調(diào)節(jié)周期。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致宮腔粘連，常伴有經(jīng)期腹痛。確診需通過(guò)宮腔鏡檢查，輕度粘連可遵醫(yī)囑使用雌二醇凝膠促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，嚴(yán)重者需行宮腔粘連分離術(shù)。

3、多囊卵巢綜合征

該病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，患者可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少，伴隨痤瘡或多毛。治療可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

4、卵巢功能衰退

40歲前出現(xiàn)卵巢儲(chǔ)備功能下降時(shí)，經(jīng)量逐漸減少可能伴隨潮熱盜汗等更年期癥狀?？蓹z測(cè)抗繆勒管激素評(píng)估卵巢功能，遵醫(yī)囑使用坤泰膠囊輔助調(diào)理，必要時(shí)采用激素替代治療。

5、精神壓力大

長(zhǎng)期焦慮或情緒緊張會(huì)抑制促性腺激素釋放，導(dǎo)致暫時(shí)性經(jīng)量減少。建議通過(guò)正念冥想、適度運(yùn)動(dòng)緩解壓力，若持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)異常需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

日常應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或盆浴。飲食可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，經(jīng)期忌食生冷刺激食物。若月經(jīng)量突然減少超過(guò)3個(gè)月，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血等癥狀，建議及時(shí)到婦科進(jìn)行超聲檢查和性激素六項(xiàng)檢測(cè)。記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生判斷排卵功能，避免自行服用活血類(lèi)藥物。