后背肩胛骨縫疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、膽囊疾病等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致局部乳酸堆積，表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛，活動(dòng)時(shí)加重?；颊呖蓢L試熱敷緩解癥狀，每日用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，配合輕柔按摩。避免提重物及長時(shí)間伏案工作。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩胛區(qū)，常伴有頸部僵硬、手指麻木。頸椎磁共振可明確診斷。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。睡眠時(shí)建議使用頸椎保健枕。

3、肩周炎

50歲左右人群多見，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限伴夜間痛。肩胛骨周圍可能出現(xiàn)牽涉痛。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、麝香壯骨膏等，恢復(fù)期需進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉。

4、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂

突然轉(zhuǎn)身或提重物可能引發(fā)胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，產(chǎn)生針刺樣疼痛，深呼吸時(shí)加重。需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位，配合超短波理療。日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包。

5、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石可能引起右側(cè)肩胛下角放射性疼痛，常伴右上腹壓痛、厭油膩。超聲檢查可確診?？勺襻t(yī)囑使用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊、頭孢克肟分散片等藥物，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每1小時(shí)起身活動(dòng)肩頸，避免空調(diào)直吹肩背部。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀時(shí)，須立即就診。40歲以上人群建議定期進(jìn)行脊柱和腹部超聲檢查，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)可在雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。