毛囊炎可通過保持皮膚清潔、局部熱敷、外用抗菌藥物、避免刺激因素、增強免疫力等方式促進自愈。毛囊炎是毛囊及其周圍組織的炎癥反應，多由細菌或真菌感染引起。

1、保持皮膚清潔

每日用溫水及溫和清潔產品清洗患處，避免使用堿性肥皂或過度搓揉。清潔后及時擦干水分，減少細菌滋生環(huán)境。頭皮毛囊炎患者可選擇含吡啶硫酮鋅的藥用洗發(fā)水，如采樂酮康唑洗劑輔助清潔。

2、局部熱敷

用40℃左右溫水浸濕干凈毛巾敷于患處，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷可促進局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。注意熱敷前后需清潔雙手，避免繼發(fā)感染。

3、外用抗菌藥物

輕癥可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等抗生素藥膏。真菌性毛囊炎需使用聯苯芐唑乳膏或酮康唑乳膏。用藥前應清潔患處，薄層涂抹覆蓋炎癥區(qū)域，避免接觸眼睛及黏膜。

4、避免刺激因素

暫停使用脫毛蠟、剃須刀等可能損傷毛囊的工具。減少緊身衣物摩擦，選擇純棉透氣材質。油性皮膚者需控制油脂分泌，避免使用厚重護膚品堵塞毛囊口。

5、增強免疫力

保證每日7-8小時睡眠，適量補充維生素A、維生素C及鋅元素。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘。長期壓力過大可能加重炎癥，可通過冥想、深呼吸等方式調節(jié)。

毛囊炎自愈期間應避免抓撓或擠壓膿皰，防止感染擴散。飲食宜清淡，減少高糖高脂食物攝入。若出現發(fā)熱、淋巴結腫大或皮疹持續(xù)擴大超過1周，應及時就醫(yī)排查是否需口服抗生素治療。日常注意個人物品消毒，不與他人共用毛巾、剃須刀等可能接觸患處的物品。