膝蓋骨刺可通過減輕體重、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋骨刺通常由關(guān)節(jié)退行性變、長期勞損、代謝異常、外傷、遺傳等因素引起。

1、減輕體重

超重會增加膝關(guān)節(jié)負荷，加速軟骨磨損。通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運動，將體重控制在合理范圍，可減少關(guān)節(jié)壓力。建議選擇西藍花、雞胸肉等低脂高蛋白食物，避免爬樓梯或深蹲等加重膝蓋負擔的動作。

2、物理治療

熱敷可促進局部血液循環(huán)，超聲波能緩解軟組織粘連。每日用40℃左右熱毛巾外敷15分鐘，配合直腿抬高訓(xùn)練增強股四頭肌力量。中醫(yī)推拿可松解筋膜緊張，但需由專業(yè)醫(yī)師操作避免損傷關(guān)節(jié)。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復(fù)，雙醋瑞因膠囊可調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)代謝。這些藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，胃腸不適者應(yīng)配合奧美拉唑腸溶膠囊保護胃黏膜。

4、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤滑功能，復(fù)方倍他米松注射液可快速消炎鎮(zhèn)痛。注射需在超聲引導(dǎo)下進行，每月1次，3-5次為療程。糖尿病患者應(yīng)密切監(jiān)測血糖，避免激素類藥物影響代謝。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體卡壓患者，通過微創(chuàng)器械去除骨贅。嚴重變形者需行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，使用鈷鉻鉬合金假體替代損壞關(guān)節(jié)。術(shù)后需進行6周康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

日常應(yīng)避免長時間跪姿或盤腿坐，使用護膝保暖防寒。飲食補充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶。疼痛發(fā)作時可嘗試冷敷15分鐘，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時就醫(yī)。建議選擇平底鞋并減少提重物，太極拳等低強度運動有助于維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。