薏米紅豆茶具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效，適合濕氣重、水腫、脾胃虛弱等人群飲用。

1、利水消腫

薏米紅豆茶中的薏米含有豐富的鉀元素和膳食纖維，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，改善因濕氣滯留導(dǎo)致的下肢浮腫或晨起面部水腫。紅豆中的皂角苷成分可刺激腸道蠕動，協(xié)同增強(qiáng)利尿效果。長期久坐、經(jīng)期前水腫者可適量飲用。

2、健脾祛濕

薏米歸脾經(jīng)，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，緩解因濕困脾胃引起的食欲不振、腹脹。紅豆可中和薏米的寒性，兩者搭配能溫和調(diào)理脾虛濕盛導(dǎo)致的舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。建議濕熱體質(zhì)人群每周飲用3-4次。

3、清熱排膿

薏米中的薏苡仁酯具有抗炎作用，對皮膚濕疹、痤瘡等熱毒蘊(yùn)結(jié)癥狀有輔助改善效果。紅豆含有的花青素能抑制細(xì)菌滋生，兩者煎煮后飲用可幫助緩解輕度皮膚化膿性感染。但嚴(yán)重感染需及時就醫(yī)。

4、調(diào)節(jié)血糖

薏米中的多糖成分能延緩腸道對葡萄糖的吸收，紅豆富含的鉻元素可增強(qiáng)胰島素敏感性。糖尿病患者在控制主食量的前提下，適量飲用有助于穩(wěn)定餐后血糖波動。需注意避免額外添加冰糖。

5、美容養(yǎng)顏

薏米紅豆茶含有的維生素E和硒元素具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷。紅豆的鐵元素可改善面色萎黃，長期飲用可使皮膚細(xì)膩有光澤。建議搭配紅棗增加補(bǔ)血功效。

飲用薏米紅豆茶時建議選用炒制過的薏米以減少寒性，每日用量控制在薏米30克、紅豆20克以內(nèi)。體質(zhì)虛寒者可加入3片生姜同煮，經(jīng)期女性及孕婦應(yīng)慎用。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需立即停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。儲存時需密封防潮，隔夜茶湯不宜再飲。