視力不好可以適量補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等。這些維生素有助于維持眼部健康，改善視力功能。

一、維生素A

維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要成分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。維生素A軟膠囊是常見(jiàn)的補(bǔ)充劑，但過(guò)量攝入可能引起中毒。

二、維生素B1

維生素B1參與視神經(jīng)傳導(dǎo)功能，缺乏可能導(dǎo)致視神經(jīng)炎。全谷物、豆類(lèi)、瘦肉等食物含有豐富維生素B1。維生素B1片劑可用于治療缺乏癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。

三、維生素B2

維生素B2參與角膜代謝，缺乏可能導(dǎo)致畏光、流淚等癥狀。奶制品、雞蛋、綠葉蔬菜等是良好來(lái)源。維生素B2片劑可改善眼部不適，但需避免與堿性藥物同服。

四、維生素C

維生素C具有抗氧化作用，可保護(hù)晶狀體免受氧化損傷。柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、青椒等富含維生素C。維生素C泡騰片是常見(jiàn)補(bǔ)充形式，但胃潰瘍患者慎用。

五、維生素E

維生素E可延緩視網(wǎng)膜老化，預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑變性。堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等含有維生素E。維生素E軟膠囊可用于補(bǔ)充，但長(zhǎng)期大劑量服用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

除補(bǔ)充維生素外，視力不好者應(yīng)注意均衡飲食，多攝入深色蔬菜水果，適量食用富含DHA的海產(chǎn)品。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，保持適當(dāng)閱讀距離和光線。定期進(jìn)行眼部檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)就醫(yī)。戒煙限酒，控制血糖血壓，這些措施都有助于保護(hù)視力健康。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素，避免自行盲目用藥。