預(yù)防盆腔炎可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免不潔性行為、規(guī)范治療婦科疾病、增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。盆腔炎多由細(xì)菌上行感染引起，可能導(dǎo)致下腹痛、異常分泌物等癥狀。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)墊。清洗內(nèi)衣需單獨(dú)手洗并陽(yáng)光下晾曬，減少病原微生物滋生。

2、避免不潔性行為

固定性伴侶并使用避孕套，降低淋球菌、衣原體等性傳播病原體感染風(fēng)險(xiǎn)。性生活前后注意清潔，避免經(jīng)期同房。存在陰道炎或尿道炎時(shí)應(yīng)暫停性生活，防止炎癥擴(kuò)散至盆腔。

3、規(guī)范治療婦科疾病

及時(shí)治療細(xì)菌性陰道病、宮頸炎等疾病，防止病原體上行感染。遵醫(yī)囑足療程使用甲硝唑陰道凝膠、克林霉素磷酸酯陰道片等藥物。避免自行沖洗陰道破壞菌群平衡，加重感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。

5、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科超聲和分泌物檢查，尤其是有盆腔炎病史者。宮腔操作后需按醫(yī)囑復(fù)查，如人工流產(chǎn)、輸卵管造影術(shù)后。出現(xiàn)下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，避免延誤治療。

日常可適量食用酸奶等含益生菌食物，維持陰道微生態(tài)平衡。避免久坐不動(dòng)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，減少局部潮濕悶熱。出現(xiàn)異常分泌物或月經(jīng)紊亂時(shí)，建議盡早就診明確病因。急性盆腔炎未徹底治療可能轉(zhuǎn)為慢性，增加不孕和宮外孕風(fēng)險(xiǎn)，需高度重視預(yù)防措施。