喝桑葉茶可能有助于輔助減肥，但效果因人而異。桑葉茶含有黃酮類化合物、膳食纖維等成分，可能通過(guò)調(diào)節(jié)糖脂代謝、增加飽腹感等方式影響體重。單純依賴桑葉茶無(wú)法達(dá)到顯著減重效果，需結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。

桑葉中的1-脫氧野尻霉素是一種α-糖苷酶抑制劑，可能延緩腸道對(duì)碳水化合物的吸收，減少葡萄糖轉(zhuǎn)化。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示桑葉提取物可降低高脂飲食小鼠的體重增長(zhǎng)，但人體研究證據(jù)有限。部分人群飲用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉或食欲減退，可能與膳食纖維刺激腸道蠕動(dòng)有關(guān)。

需注意桑葉茶不能替代正規(guī)減重治療。病理性肥胖患者可能出現(xiàn)胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停等癥狀，與單純性肥胖的生理性體重增加不同。長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能引發(fā)胃腸不適，低血糖人群可能出現(xiàn)心悸、出汗等反應(yīng)。

建議將桑葉茶作為健康飲食的組成部分，每日飲用不超過(guò)500毫升。搭配全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，避免高糖高脂食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。如體重持續(xù)異常增加或合并多飲多尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌代謝疾病。