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預(yù)防貧血發(fā)生的幾種常用方法有哪些

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誰都會(huì)想象著自己一生都不會(huì)患上任何疾病,健康的過著自己的生活,想象終歸是想象,其中貧血就是一種大家很容易患上的疾病。大家要是不想患上貧血的話,可以采取一些相應(yīng)的預(yù)防措施,哪些方法在預(yù)防貧血方面效果會(huì)比較好呢?

1、加強(qiáng)身體鍛煉,每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí),跑步、登山等體育鍛煉,能加強(qiáng)骨骼的造血功能,增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,不應(yīng)偏食挑食,否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收,辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防??梢猿砸恍┧嵝允澄?,有利于對(duì)鐵的吸收,能很好預(yù)防缺鐵性貧血。

其實(shí)要是不想自己患上貧血很簡(jiǎn)單,大家就把以上的幾種預(yù)防措施都應(yīng)用到自己的日常生活中,這樣的話,自己患上貧血的可能性就會(huì)大大降低了。在初期做這些方法的時(shí)候,大家肯定會(huì)有一些不習(xí)慣,但是大家只要堅(jiān)持,肯定就會(huì)有效果的。

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嬰兒頭后面有一圈白色
嬰兒頭后面有一圈白色可能與奶痂、貧血、營養(yǎng)不良、白色糠疹、白癜風(fēng)等原因有關(guān),建議家長根據(jù)具體情況選擇合適方式為嬰兒改善。1、奶痂:如果長時(shí)間未給嬰兒洗頭,可能使嬰兒頭皮的分泌物、灰塵聚集,形成黃白色物質(zhì),建議在嬰兒出生后定期為其進(jìn)行清洗。2、貧血:如果嬰兒存在較為嚴(yán)重的貧血,可能會(huì)導(dǎo)致顱骨周圍部分皮膚沒有血色,建議家長在日常生活中,為嬰兒適量補(bǔ)充含有鐵元素的食物,例如紅糖水、人參等。3、營養(yǎng)不良:如果嬰兒營養(yǎng)不良,可能身體會(huì)缺乏相應(yīng)的微量元素,從而引起頭后部有一圈白色,如果嬰兒年齡較小可以喂養(yǎng)母乳,如果年齡較大,可以適當(dāng)喂食輔食,以保證營養(yǎng)均衡攝入。4、白色糠疹:一種好發(fā)于面部的鱗屑性色素減退斑,可能會(huì)引起嬰兒頭后部分皮膚出現(xiàn)白斑的情況,建議家長根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)給嬰兒使用復(fù)合維生素B片、維生素E乳、尿素軟膏等藥物改善。5、白癜風(fēng):主要特點(diǎn)為皮膚上出現(xiàn)界限清楚的白斑,還可能出現(xiàn)白發(fā)的情況,建議家長根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用驅(qū)白巴布期片、白靈片、他克莫司軟膏等藥物改善嬰兒的不適癥狀。在日常生活中,除了注意嬰兒的飲食調(diào)理,還需注意作息調(diào)理,有利于嬰兒的身體恢復(fù)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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月經(jīng)三四天就沒了、量也不多
月經(jīng)三四天就沒了、量也不多一般是體質(zhì)虛弱、長期熬夜、營養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)、貧血等因素導(dǎo)致,需根據(jù)自身情況及醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行改善。1.體質(zhì)虛弱:如果存在此種情況,也會(huì)影響月經(jīng)量。建議日常積極攝入蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)上述情況好轉(zhuǎn)。2.長期熬夜:睡眠不足會(huì)導(dǎo)致代謝水平變差,繼而引起上述表現(xiàn)。此時(shí)可調(diào)整作息,盡量保證充足的睡眠時(shí)間。3.營養(yǎng)不良:攝入營養(yǎng)不足會(huì)影響經(jīng)血的排出,可表現(xiàn)為上述情況。一般應(yīng)適量吃有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、魚肉等。4.月經(jīng)失調(diào):若上述情況伴有月經(jīng)周期不規(guī)律,可考慮與月經(jīng)失調(diào)有關(guān)。這時(shí)通??梢宰襻t(yī)囑服用七制香附丸、益母草顆粒、艾附暖宮丸等藥物緩解。5.貧血:此病也會(huì)導(dǎo)致上述表現(xiàn),多伴有震顫、頭暈等癥狀。一般應(yīng)根據(jù)醫(yī)生囑咐服用硫酸亞鐵緩釋片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、富馬酸亞鐵片等藥物改善。日常應(yīng)注意避免飲酒、抽煙,以免影響月經(jīng),導(dǎo)致多種不適癥狀。
貧血和血壓有沒有關(guān)系
貧血和血壓之間沒有必然的關(guān)系。血壓的升高和降低主要和心臟搏動(dòng)的力量相關(guān),其次和外周血管的阻力、彈性相關(guān)。如果心臟搏出的非常有利,而外周血管的阻力又非常高??梢韵胂螅绻粋€(gè)管路里使勁的加壓,這個(gè)管路很明顯壓力是升高的,對(duì)比一下血壓也是這樣。而貧血的病人也可以導(dǎo)致一些心血管的癥狀,主要是一些心肌的缺血,一些外周組織的缺氧,可以導(dǎo)致比如心率搏動(dòng)的增快或者是減慢,可以引起心房心室的肥大、心腔的擴(kuò)大,而這些和血壓之間并沒有明確的相關(guān)性。所以一般來講,如果這個(gè)病人出現(xiàn)了貧血,無論是什么程度,輕度的、中度的,還是重度的貧血,同時(shí)又有了一些血壓的波動(dòng),比如升高或者降低,要考慮是兩種疾病同時(shí)在人體上發(fā)生,而一般不用一元論去解釋,所以出現(xiàn)這種問題的病人,建議在血液科和心臟科同時(shí)看病,進(jìn)行相應(yīng)的醫(yī)學(xué)處理。
語音時(shí)長 01:04

2021-12-30

52454次收聽

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牙齦發(fā)白什么原因
牙齦發(fā)白考慮以下幾種原因:一、生理性原因,有些人的牙齦顏色本就泛白,天然形成,且所有牙齒的牙齦都泛白,屬于正常的現(xiàn)象。二、病理性因素引起的牙齦發(fā)白,如貧血、白血病,要及時(shí)進(jìn)行全身的檢查,如果出現(xiàn)只有一兩個(gè)牙齦泛白,即考慮是否貧血。如果是白血病患者,牙齦可能出現(xiàn)牙齦增生的情況,牙齦表面還會(huì)附著比較多的壞死性物質(zhì)。三、牙齦如果出現(xiàn)潰瘍性的皰疹,或白斑,也可能導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦發(fā)白的情況,如果是潰瘍導(dǎo)致的牙齦發(fā)白,一般建議進(jìn)行局部的漱口,或局部用口腔潰瘍膏、口腔潰瘍貼膜,消除炎癥,促進(jìn)潰瘍面的愈合。建議患者如果出現(xiàn)牙齦發(fā)白的情況,要及時(shí)到醫(yī)院的口腔科進(jìn)行就診,進(jìn)行檢查。
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治療障礙性貧血有什么方法
障礙性貧血在醫(yī)學(xué)上指再生障礙性貧血,基礎(chǔ)的治療是環(huán)孢菌素加上雄激素的治療。如果是一個(gè)急性的重癥的再障,病人情況允許,也可以使用抗人胸腺球蛋白或抗人淋巴球蛋白來治療再障??谷诵叵偾虻鞍缀涂谷肆馨颓虻鞍?,可以取得70%左右的臨床有效率。對(duì)于一些特殊的病人,年齡小于40歲,能夠找到同胞全合供者的病人,也可以考慮異基因的骨髓移植治療,根治這個(gè)疾病。除此之外,一些中醫(yī)中藥的生血的治療,對(duì)一些慢性再障也有很好的治療作用。得了再生障礙性貧血,應(yīng)該到醫(yī)院血液科就診,根據(jù)病人情況制定綜合的治療方案。
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小孩咬手指甲是缺什么
小孩咬手指甲的原因:一、貧血的孩子,會(huì)表現(xiàn)為容易咬手指甲。貧血表現(xiàn)為口唇較白,眼瞼偏白的情況。咬手指甲是異食癖的表現(xiàn),比如缺少了鐵元素,容易形成一些異常的行為。二、小孩咬手指甲,代表小孩的緊張。這種孩子往往不善言,甚至很容易受傷害,一定要注意,咬手指甲代表著安全性不好。所以對(duì)于小孩咬手指甲,首先要查一下看是否缺鐵,缺一些微量元素。第二個(gè)要注意經(jīng)常跟孩子溝通,要給孩子適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)。飲食方面,盡量給孩子充足的營養(yǎng),可以適當(dāng)吃一些小米、玉米、白面、大米,有益于孩子的成長。
平均血紅蛋白濃度偏低咋回事
平均血紅蛋白濃度,紅細(xì)胞平均體積,和紅細(xì)胞平均血紅蛋白量,在臨床上常一起進(jìn)行綜合分析,可以準(zhǔn)確的分析診斷各種貧血,平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度減低,多提示低色素性貧血,缺鐵性貧血是臨床常見的,小細(xì)胞低色素性貧血,缺鐵性貧血,其血象呈小細(xì)胞低色素性貧血,即平均紅細(xì)胞體積低于80FL,平均紅細(xì)胞血紅蛋白量,小于27PG,平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度,小于32%,骨髓象增生活躍或明顯活躍,以紅細(xì)增生為主,粒細(xì)聚合細(xì)無明顯異常,紅細(xì)中以中晚幼紅細(xì)胞為主,其體積小和染色質(zhì)致密,包質(zhì)少邊緣不整齊,由血紅蛋白形成不良的表現(xiàn),及所謂的核老漿幼現(xiàn)象,根據(jù)缺鐵性貧血病因,可將其分為鐵攝入不足,供不應(yīng)求吸收不良轉(zhuǎn)運(yùn)障礙,丟失過多各種失血等,以及利用障礙,鐵粒幼細(xì)胞性貧血,鉛中毒,慢性病貧血等等類型,所以在臨床上我們見到,平均紅細(xì)胞濃度,紅細(xì)胞的量發(fā)生異常的時(shí)候,我們一定要結(jié)合,臨床常見的一些疾病來進(jìn)行判斷,而平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度降低,臨床上最常見的疾病,就是缺鐵性貧血,它是一種典型的小細(xì)胞,低色素性貧血。
語音時(shí)長 02:24

2021-07-09

93221次收聽

不缺鐵但又貧血是怎么回事
缺鐵只是引起貧血的其中一個(gè)原因,還有其他原因也會(huì)導(dǎo)致貧血,因此可能是其他原因?qū)е碌呢氀鸵枰鲞M(jìn)一步的檢查。紅細(xì)胞生成的減少,比如紅細(xì)胞生成一些造血原料的異常,葉酸、維生素B12和鐵是主要的紅細(xì)胞生成的原料,如果缺乏葉酸、維生素B12和鐵紅細(xì)胞生成就會(huì)減少,就會(huì)引起相應(yīng)的貧血。骨髓的一些疾病,比如骨髓造血細(xì)胞的異常,紅細(xì)胞生成的減少,也會(huì)引起貧血造血環(huán)境的異常,比如一些細(xì)胞因子的異常,也會(huì)引起紅細(xì)胞的減少引起貧血。紅細(xì)胞破壞過多引起的貧血,比如一些溶血性貧血,紅細(xì)胞的壽命縮短,各種原因引起紅細(xì)胞破壞增多也會(huì)出現(xiàn)貧血。失血也可以導(dǎo)致貧血,比如長期月經(jīng)量比較多,長期的痔瘡出血也會(huì)引起一些失血性的貧血。
語音時(shí)長 01:31

2021-05-28

13865次收聽

什么是正常細(xì)胞型貧血
正常細(xì)胞型貧血,是指血細(xì)胞平均體積正常,血紅蛋白濃度也正常,只是因?yàn)樯眢w失血量過多,引起血容量減少出現(xiàn)的貧血癥狀。正常細(xì)胞型貧血,一般是因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)失血過多,或者長期慢性失血后,不能及時(shí)補(bǔ)充血容量或者紅細(xì)胞,引起身體出現(xiàn)的貧血。正常細(xì)胞型貧血,需要配合醫(yī)生,針對(duì)引起出血的病因?qū)ΠY治療,改善癥狀。首先需要找到出血的部位,以及引起出血的病因,對(duì)癥治療原發(fā)性疾病,及時(shí)對(duì)出血部位采取止血措施。同時(shí)在飲食方面注意多增加營養(yǎng),特別需要多吃些含鐵比較豐富的食物,可以很好改善貧血癥狀。
語音時(shí)長 01:07

2021-05-20

87916次收聽

如何護(hù)理貧血患者
如果患者存在貧血,建議通過觀察體征、控制活動(dòng)量、合理飲食的方式進(jìn)行護(hù)理。
怎么樣預(yù)防貧血?
貧血是一種我們常見、耳熟的一種疾病,但是呢,很多人對(duì)它的了解僅此于表面。所以,我們的有需要對(duì)它加深了解,這樣也是為了更好的幫助治療和預(yù)防。下面就讓我們來好好了解一下貧血的應(yīng)該怎么預(yù)防。1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),飲食營養(yǎng)要合理。食物必須多樣化,不應(yīng)偏食挑食,否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵
貧血的人不宜喝茶是真的嗎
茶是我們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡囊环N飲品,對(duì)于它已經(jīng)有了不短的歷史,而我們對(duì)它的喜愛也是隨著歲月的更替,而逐漸的加劇。但是作為一種飲品,卻是有貧血的人不能喝茶的說法,這到底是怎么回事呢?研究發(fā)現(xiàn),攝入紅茶提取物或喝濃茶可能降低鐵的吸收率。不過還有研究證明,如果喝的茶不是特別濃,只是用茶水來替代日常飲水,并不會(huì)影響到鐵的吸收。只有把鐵補(bǔ)充劑放在茶水里一起飲用的時(shí)候,或者是把富含鐵的食物和茶一起吃的時(shí)候,
如何診治貧血
血常規(guī)檢查、骨髓檢查、基因檢測(cè)、影像學(xué)檢查等方法,可以明確判斷是否出現(xiàn)了貧血以及貧血的類型。確診后可以對(duì)癥應(yīng)用鐵劑、造血生長因子、糖皮質(zhì)激素等藥物治療;也可以選擇造血干細(xì)胞移植術(shù)、脾切除術(shù)等手術(shù)方法治療。
貧血吃什么食物
貧血問題如果長時(shí)間沒有得到有效治療,身體體質(zhì)也會(huì)變得越來越弱,可以通過飲食的方法好好調(diào)節(jié),吃一些豬肝,蓮藕,桂圓,胡蘿卜,黑豆等食物,貧血患者一定不要有挑食偏食的壞習(xí)慣。
貧血有什么危害
貧血是指人體外周血中紅細(xì)胞容積的減少,低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。人體組織器官需要氧氣,通過血液中的紅細(xì)胞攜帶運(yùn)輸,會(huì)使人容易出現(xiàn)疲乏、頭暈,導(dǎo)致臟器缺氧,心跳加快,心臟擴(kuò)大,甚至造成心功能衰竭。
語音時(shí)長 01:35

2018-06-13

50872次收聽