心率慢者可適量食用富含鉀鎂鈣的食物如香蕉、深綠葉菜、堅(jiān)果，以及高纖維的全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類。若伴隨頭暈乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理性原因。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，有助于維持心肌細(xì)胞電生理穩(wěn)定性，改善竇房結(jié)功能。每100克香蕉約含鉀358毫克，適合作為加餐食用，但腎功能異常者需控制攝入量。

2、菠菜

深綠葉菜如菠菜含鎂量較高，鎂離子可調(diào)節(jié)心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)，每日建議攝入200-300克焯水后的菠菜，草酸含量較高者應(yīng)焯燙后食用。

3、杏仁

堅(jiān)果類如杏仁同時(shí)含有鎂、鈣及健康脂肪酸，每日15-20克可幫助穩(wěn)定心率，但需選擇原味未加工產(chǎn)品以避免鈉攝入過量。

4、燕麥

全谷物燕麥富含B族維生素和膳食纖維，其β-葡聚糖成分有助于改善心肌供血，建議選擇鋼切燕麥每日30-50克煮粥食用。

5、三文魚

深海魚類如三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和ω-3脂肪酸，每周2-3次每次100克可降低心律失常風(fēng)險(xiǎn)，烹飪時(shí)建議采用清蒸方式保留營養(yǎng)。

二、藥物

1、心寶丸

含麝香酮等成分，適用于竇性心動(dòng)過緩引起的心悸氣短，使用前需心電圖確認(rèn)無房室傳導(dǎo)阻滯。

2、參松養(yǎng)心膠囊

含人參、麥冬等中藥，能改善心肌細(xì)胞代謝，適用于功能性心率減慢伴失眠者。

3、阿托品片

M受體阻滯劑可臨時(shí)提升心率，但青光眼或前列腺增生患者禁用，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、異丙腎上腺素注射液

用于嚴(yán)重竇性停搏的急救，需心電監(jiān)護(hù)下由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員給藥。

5、茶堿緩釋片

通過抑制磷酸二酯酶增加心率，哮喘合并心動(dòng)過緩者可考慮，但需監(jiān)測血藥濃度。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×50%-60%范圍內(nèi)。監(jiān)測晨起靜息心率并記錄變化，避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品，合并高血壓或糖尿病者需優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾病。若靜息心率持續(xù)低于50次/分或出現(xiàn)黑朦癥狀，應(yīng)立即至心血管內(nèi)科就診。