腰間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解疼痛。腰間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期疼痛發(fā)作時需嚴格臥床休息1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。可在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持屈髖屈膝體位，減輕椎間盤壓力。日常應(yīng)避免久坐久站，使用腰圍支撐保護，坐立時保持脊柱中立位。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通過機械牽拉增大椎間隙。急性期后可進行核心肌群訓練，如臀橋、死蟲式等動作增強腰椎穩(wěn)定性。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥性疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。嚴重神經(jīng)根壓迫時可能需要地塞米松磷酸鈉注射液消除神經(jīng)水腫。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹可減輕軟組織疼痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、按法等手法松解腰背肌群。中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，內(nèi)服可考慮獨活寄生湯加減。拔罐療法通過負壓作用促進局部代謝廢物排出。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療3個月無效且存在明顯神經(jīng)功能障礙時，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。開放手術(shù)如椎間盤切除融合術(shù)適用于嚴重椎管狹窄病例。術(shù)后需佩戴支具保護，逐步進行腰背肌功能康復訓練。

日常應(yīng)保持標準體重減輕腰椎負荷，避免搬運重物及突然扭轉(zhuǎn)動作。睡眠選用中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭維持脊柱力線。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度游泳、八段錦等低沖擊運動有助于維持腰椎柔韌性。出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)時需立即就醫(yī)。