腳疼可能由足底筋膜炎、痛風性關節(jié)炎、外傷、骨質疏松、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下進行針對性處理。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長期站立、過度運動等因素有關，通常表現(xiàn)為足跟部刺痛。急性期需減少行走，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物，配合足底筋膜拉伸訓練。慢性患者可嘗試體外沖擊波治療。

2、痛風性關節(jié)炎

痛風發(fā)作常與高嘌呤飲食相關，多累及第一跖趾關節(jié)，出現(xiàn)紅腫熱痛。急性期需限制活動，可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、塞來昔布膠囊控制炎癥，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。日常需嚴格低嘌呤飲食，每日飲水量保持2000毫升以上。

3、外傷因素

足部扭傷或骨折后會出現(xiàn)局部腫脹淤血，需立即停止活動并冰敷。輕度軟組織損傷可使用云南白藥氣霧劑，疑似骨折時需用支具固定并拍攝X線片?；謴推诳蛇M行踝泵運動促進血液循環(huán)。

4、骨質疏松

中老年人足部隱痛可能與骨量減少有關，建議檢測骨密度。可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合曬太陽和抗阻力訓練。居家需防跌倒，選擇防滑鞋具。

5、下肢靜脈曲張

靜脈回流障礙可能導致足踝脹痛，表現(xiàn)為晨輕暮重?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，避免久站久坐。嚴重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片，必要時行靜脈射頻消融術。

日常建議選擇寬松透氣的鞋襪，避免穿高跟鞋或硬底鞋。每日用溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)，水中可加入適量艾葉或生姜。控制體重減輕足部負荷，運動前后做好熱身和拉伸。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紫等癥狀，須立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。