來月經(jīng)一般可以喝紅豆薏米水，但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲用量。紅豆薏米水具有利水消腫、健脾祛濕的作用，適合經(jīng)期水腫或濕氣重的女性飲用。

紅豆富含鐵元素和膳食纖維，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)并促進(jìn)胃腸蠕動。薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝。兩者搭配煮水飲用對緩解經(jīng)期輕度水腫和消化不良有一定效果。經(jīng)期女性新陳代謝速度較慢，適量飲用溫?zé)岬募t豆薏米水不會影響正常月經(jīng)排出，反而能幫助改善血液循環(huán)。

部分體質(zhì)虛寒或經(jīng)血量大的女性需控制飲用量。薏米性微寒，過量飲用可能導(dǎo)致子宮收縮加劇或經(jīng)血增多。經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)血顏色發(fā)黑時，應(yīng)暫停飲用薏米類飲品。存在脾胃虛寒癥狀的女性可將薏米炒制后再煮水，或加入紅棗、生姜等溫性食材中和寒性。

經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。如經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適或異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。紅豆薏米水作為輔助飲品，不能替代藥物治療婦科疾病。