肩膀痛抬不起來可能與肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肩關(guān)節(jié)脫位等原因有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、肩周炎

肩周炎可能與長(zhǎng)期勞損、受寒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部僵硬、夜間疼痛加重。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥，配合微波理療促進(jìn)血液循環(huán)。慢性期需堅(jiān)持爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)導(dǎo)致牽涉痛，常伴有上肢麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引減輕壓迫，使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合頸肩部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。

3、肩袖損傷

肩袖肌腱撕裂多由外傷或退變引起，典型表現(xiàn)為主動(dòng)抬臂困難但被動(dòng)活動(dòng)正常。超聲檢查可明確損傷程度，部分撕裂可注射玻璃酸鈉緩解癥狀，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下縫合修復(fù)?；謴?fù)期需嚴(yán)格制動(dòng)避免二次損傷。

4、鈣化性肌腱炎

肌腱內(nèi)鈣鹽沉積可能引發(fā)劇烈疼痛，X線可見高密度影。急性發(fā)作時(shí)可局部注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥，體外沖擊波治療有助于鈣化灶吸收。日常注意避免過度使用患側(cè)手臂提重物。

5、肩關(guān)節(jié)脫位

外傷性脫位會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)盂空虛感，需立即手法復(fù)位后懸吊固定。反復(fù)脫位者可能需Latarget骨塊移植術(shù)重建關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？祻?fù)期間禁止過早進(jìn)行外展動(dòng)作，6周后逐步開始關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意保持肩部保暖，避免提拉重物或突然發(fā)力動(dòng)作。睡眠時(shí)患側(cè)朝上放置枕頭支撐手臂，疼痛期可每日熱敷15-20分鐘。飲食適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，促進(jìn)軟組織修復(fù)。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)肌肉萎縮，需及時(shí)復(fù)查核磁共振明確病情進(jìn)展。