高血壓患者可以適量吃糖，但需嚴(yán)格控制攝入量。過(guò)量攝入糖分可能導(dǎo)致體重增加、血糖波動(dòng)，間接影響血壓控制。

高血壓患者每日添加糖攝入量建議不超過(guò)25克。少量食用天然糖分如水果中的果糖通常不會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生直接影響，但精制糖如白糖、紅糖等應(yīng)減少使用。糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)通過(guò)胰島素抵抗、炎癥反應(yīng)等機(jī)制加重血管內(nèi)皮損傷，長(zhǎng)期可能加劇高血壓病情。選擇低升糖指數(shù)的食物如全谷物、豆類(lèi)，有助于穩(wěn)定血糖和血壓。烹飪時(shí)可用代糖替代部分精制糖，但需注意代糖可能對(duì)腸道菌群的影響。

合并糖尿病的高血壓患者需更嚴(yán)格限制糖分?jǐn)z入，優(yōu)先選擇膳食纖維含量高的水果如蘋(píng)果、梨等。肥胖型高血壓患者應(yīng)避免含糖飲料，防止熱量過(guò)剩。部分降壓藥物如噻嗪類(lèi)利尿劑可能影響糖代謝，此時(shí)更需監(jiān)測(cè)糖攝入。老年高血壓患者味覺(jué)退化時(shí)，可用肉桂、香草等天然香料替代糖調(diào)味。

建議高血壓患者定期監(jiān)測(cè)血壓變化，記錄每日飲食中的糖分來(lái)源。烹飪時(shí)逐步減少用糖量，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣?？勺稍?xún)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案，將糖分?jǐn)z入控制在合理范圍內(nèi)，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。