膝蓋窩走路疼可能與韌帶損傷、半月板損傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。

1、韌帶損傷

劇烈運(yùn)動或外傷可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷或撕裂，表現(xiàn)為膝蓋窩刺痛、腫脹。急性期需冰敷制動，慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等藥物緩解疼痛。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板破裂，典型癥狀為膝蓋窩深部疼痛伴彈響。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。

3、腘窩囊腫

膝關(guān)節(jié)滑液積聚形成的貝克氏囊腫，會在屈膝時壓迫神經(jīng)血管引發(fā)脹痛。小囊腫可觀察隨訪，較大囊腫需穿刺抽液或關(guān)節(jié)鏡下囊腫切除術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者關(guān)節(jié)軟骨退化會引發(fā)膝蓋窩鈍痛，晨起僵硬明顯。可聯(lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等慢作用藥物，配合微波理療改善癥狀。

5、滑膜炎

感染或勞損導(dǎo)致的滑膜充血增生，表現(xiàn)為膝蓋窩灼熱痛伴局部發(fā)熱。需限制活動并遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片等抗炎藥物控制病情。

日常應(yīng)注意避免長時間爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。飲食可適當(dāng)增加牛奶、深海魚類等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D3滴劑和碳酸鈣D3片。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須立即至骨科就診。