牙齦萎縮可通過牙周治療、牙齦移植手術(shù)、口腔衛(wèi)生改善、營養(yǎng)補充及生活習(xí)慣調(diào)整等方式促進恢復(fù)。牙齦萎縮通常由牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、遺傳因素、激素變化或營養(yǎng)不良等原因引起。

1、牙周治療

牙周炎是導(dǎo)致牙齦萎縮的常見原因，需通過專業(yè)牙周治療控制炎癥。齦下刮治可清除牙根面菌斑和牙石，減少對牙齦的刺激。激光輔助治療能精準(zhǔn)去除病變組織并促進牙齦再生。治療后需定期復(fù)查，防止復(fù)發(fā)。

2、牙齦移植手術(shù)

對于重度牙齦萎縮，可考慮結(jié)締組織移植或游離齦移植術(shù)。手術(shù)從腭部取健康牙齦組織覆蓋暴露的牙根，能有效改善美觀和牙齒敏感問題。術(shù)后需避免刷牙觸碰術(shù)區(qū)，使用抗菌漱口水預(yù)防感染。

3、口腔衛(wèi)生改善

選用軟毛牙刷和巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。配合牙線清理鄰面菌斑，使用含氟牙膏增強牙體抗齲能力。每餐后漱口，減少食物殘渣堆積。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)牙齦問題。

4、營養(yǎng)補充

維生素C缺乏會導(dǎo)致膠原合成障礙，影響牙齦修復(fù)。適量補充獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物。鈣和維生素D有助于維持牙槽骨密度，可通過乳制品、魚類或營養(yǎng)劑補充。避免過量攝入酸性食物。

5、生活習(xí)慣調(diào)整

戒煙可改善牙齦微循環(huán)，減少煙草對牙齦的化學(xué)刺激?？刂铺悄虿〉认到y(tǒng)性疾病，維持血糖穩(wěn)定。減輕精神壓力，避免緊咬牙或磨牙習(xí)慣。夜間佩戴咬合墊能防止牙齒過度磨耗。

日常建議使用含蘆薈或茶樹精油的漱口水緩解牙齦炎癥，避免過硬或過燙食物刺激牙齦。堅持叩齒鍛煉增強牙周組織血液循環(huán)，選擇含硝酸鉀的脫敏牙膏改善牙齒敏感癥狀。若萎縮持續(xù)進展或伴隨牙齒松動，應(yīng)及時進行牙周?？圃u估，必要時配合骨增量手術(shù)重建牙周支持組織。