耳朵痛睡不著可通過熱敷、調(diào)整睡姿、使用止痛藥、滴耳液治療、就醫(yī)處理等方式快速緩解。耳朵痛可能與外耳道炎、中耳炎、耳部外傷、耵聹栓塞、神經(jīng)性耳痛等原因有關(guān)。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笤谔弁磦?cè)耳朵周圍10-15分鐘，溫度控制在40-45攝氏度。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解因受涼或肌肉緊張導(dǎo)致的耳部隱痛。注意避免燙傷，熱敷后保持耳道干燥。該方法適用于無明顯分泌物排出的輕度耳痛。

2、調(diào)整睡姿

采取健側(cè)臥位，避免壓迫疼痛耳朵。用枕頭適當墊高頭部，保持耳部高于心臟位置，有助于減輕充血性耳痛。睡眠環(huán)境保持安靜，室溫維持在24-26攝氏度。該方法對氣壓變化引起的航空性中耳炎疼痛尤為有效。

3、使用止痛藥

可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成緩解中耳炎或外耳道炎引發(fā)的鈍痛。注意藥物過敏史者禁用，用藥不超過3天，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)。

4、滴耳液治療

氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、硼酸酒精滴耳液適用于細菌性外耳道炎。使用前需清潔外耳道，將藥液加溫至接近體溫，側(cè)頭滴入3-5滴后保持體位5分鐘。禁止用于鼓膜穿孔患者，使用3天無效需停用。

5、就醫(yī)處理

若伴隨聽力下降、耳流膿、高熱等癥狀，需及時就診耳鼻喉科。急性化膿性中耳炎可能需要鼓膜穿刺，耵聹栓塞需專業(yè)器械取出，突發(fā)性耳聾需激素沖擊治療。夜間急診可先冰敷緩解，避免自行掏耳加重損傷。

耳痛期間應(yīng)避免游泳、戴耳機等行為，洗澡時用棉球堵住外耳道。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物攝入。保持規(guī)律作息，睡眠時可使用白噪音掩蓋耳鳴。若反復(fù)出現(xiàn)夜間耳痛，建議完善耳內(nèi)鏡、聽力檢查等明確病因。注意觀察是否伴隨眩暈、面癱等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，警惕惡性外耳道炎等嚴重疾病。