孕婦補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片、復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊等鈣片，具體效果需結(jié)合個(gè)體吸收情況與

一、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含鈣量高，搭配維生素D3有助于鈣吸收，適合胃腸功能正常的孕婦?？赡艹霈F(xiàn)便秘，需配合適量飲水與膳食纖維攝入。

二、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液溶解性好，對(duì)胃腸刺激小，適合孕早期嘔吐或消化功能較弱的孕婦。需注意避免與含草酸食物同服影響吸收。

三、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒生物利用度較高，適合乳糖耐受孕婦。可能出現(xiàn)腹脹，建議分次服用并與主食同食。

四、枸櫞酸鈣片

枸櫞酸鈣片對(duì)胃酸依賴低，適合胃酸分泌不足的孕婦。需避免與鐵劑同服，間隔2小時(shí)以上。

五、復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊

復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊通過(guò)氨基酸載體促進(jìn)鈣轉(zhuǎn)運(yùn)，吸收率較高，適合對(duì)傳統(tǒng)鈣劑不耐受的孕婦。需遵醫(yī)囑控制劑量。

孕婦補(bǔ)鈣期間應(yīng)每日攝入300-500毫升牛奶或等效乳制品，適量食用豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，避免高鹽飲食影響鈣代謝，同時(shí)配合戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。若出現(xiàn)腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。