高血壓患者出現(xiàn)頭暈可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測血壓、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、及時就醫(yī)等方式緩解。高血壓頭暈可能與血壓波動、腦供血不足、藥物副作用、頸椎病、焦慮等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品。戒煙限酒，酒精攝入男性每日不超過25克，女性不超過15克。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。適當進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。

2、監(jiān)測血壓

每日早晚各測量一次血壓并記錄，測量前靜坐5分鐘。選擇經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，測量時保持袖帶與心臟平齊。發(fā)現(xiàn)血壓超過140/90毫米汞柱或較基礎(chǔ)值升高20毫米汞柱時需警惕。避免在情緒激動、劇烈運動后立即測量。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片控制血管收縮，厄貝沙坦片調(diào)節(jié)腎素-血管緊張素系統(tǒng)，鹽酸氟桂利嗪膠囊改善腦微循環(huán)。阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，阿司匹林腸溶片預防血栓形成。不可自行調(diào)整藥物劑量或突然停藥。

4、中醫(yī)調(diào)理

天麻鉤藤飲可平肝潛陽，適用于頭痛眩暈伴面紅耳赤者。半夏白術(shù)天麻湯適合痰濕型頭暈伴胸悶惡心。針灸選取百會、風池、太沖等穴位，每周2-3次。耳穴壓豆選取降壓溝、神門、交感等反射區(qū)。中藥足浴可用鉤藤、夏枯草、菊花各30克煎湯浸泡。

5、及時就醫(yī)

當出現(xiàn)持續(xù)頭暈伴視物模糊、言語不清、肢體麻木時立即就診。突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐需排除腦出血。暈厥發(fā)作后應完善動態(tài)心電圖檢查。必要時進行頭顱CT或MRI排除腦血管病變。住院期間需嚴格記錄24小時出入量。

高血壓患者日常應保持情緒穩(wěn)定，避免突然起身或劇烈轉(zhuǎn)頭。飲食選擇富含鉀的香蕉、土豆，補充鎂含量高的堅果、深綠色蔬菜。控制體重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間。冬季注意保暖，夏季避免暴曬。定期進行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等靶器官評估。建立血壓監(jiān)測日記，復診時提供給醫(yī)生參考。家屬應學會正確測量血壓的方法和急救措施。