月經(jīng)推遲且量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜損傷、精神壓力過大等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜、過度節(jié)食或肥胖可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素和孕激素分泌。表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長、經(jīng)量減少，可能伴隨乳房脹痛。需調(diào)整作息規(guī)律，保持均衡飲食，必要時遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

2、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗、雄激素過高有關(guān)，典型癥狀包括月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量過少，可能伴有多毛、痤瘡。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。治療需結(jié)合生活方式干預(yù)，如控制體重，醫(yī)生可能開具二甲雙胍片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物。

3、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退時甲狀腺激素分泌不足，會抑制卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)延遲、經(jīng)血減少，常伴有乏力、怕冷。需檢測甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片補(bǔ)充治療。甲狀腺功能亢進(jìn)也可能引起類似癥狀。

4、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)、宮腔操作或嚴(yán)重感染可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，造成宮腔粘連，表現(xiàn)為月經(jīng)量進(jìn)行性減少甚至閉經(jīng)。宮腔鏡檢查可確診，輕度粘連可通過宮腔鏡分離術(shù)治療，重度可能需放置宮內(nèi)節(jié)育器預(yù)防再粘連。

5、精神壓力過大

長期焦慮、抑郁等情緒應(yīng)激會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制促性腺激素釋放，引起暫時性月經(jīng)紊亂。通常解除壓力源后月經(jīng)可自然恢復(fù)，必要時可短期使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥調(diào)理。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，每周進(jìn)行3-5次有氧運動。注意記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月以上異常應(yīng)及時婦科就診。經(jīng)期避免劇烈運動和寒涼飲食，可適當(dāng)熱敷腹部緩解不適。建議每年進(jìn)行一次婦科檢查和超聲檢查，40歲以上女性需加強(qiáng)激素水平監(jiān)測。