關(guān)節(jié)疼肌肉疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、過(guò)度勞累、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過(guò)休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或意外撞擊可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉損傷，表現(xiàn)為局部疼痛腫脹。輕度損傷可通過(guò)冰敷減少腫脹，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥?；謴?fù)期需避免重復(fù)損傷動(dòng)作。

2、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性勞動(dòng)會(huì)造成肌肉勞損，常見(jiàn)于肩頸腰背部位。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，睡前用40℃溫水熱敷疼痛部位。疼痛持續(xù)時(shí)可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合輕度拉伸運(yùn)動(dòng)幫助肌肉放松。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

與A組鏈球菌感染相關(guān)的自身免疫性疾病，多表現(xiàn)為游走性大關(guān)節(jié)腫痛伴低熱。需檢測(cè)抗鏈球菌溶血素O抗體，確診后使用青霉素V鉀片控制感染，聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀。急性期應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。

4、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退行性病變常見(jiàn)于中老年人，晨起關(guān)節(jié)僵硬感明顯。X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄，治療選用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，疼痛發(fā)作時(shí)短期使用依托考昔片。體重超標(biāo)者需減重，避免爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)。

5、纖維肌痛綜合征

特征性表現(xiàn)為全身廣泛性疼痛伴特定壓痛點(diǎn)，常合并睡眠障礙。診斷需排除其他疾病，治療采用普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)痛覺(jué)，配合認(rèn)知行為療法。建議保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如游泳，水溫維持在28-32℃為宜。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，陰雨天可佩戴護(hù)膝護(hù)腕。飲食增加深海魚(yú)類攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。長(zhǎng)期服用止痛藥物者需定期檢查肝腎功能。