身上肌肉酸痛可能與運動過度、乳酸堆積、病毒感染、纖維肌痛綜合征、橫紋肌溶解癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部或全身肌肉酸痛、乏力、活動受限等癥狀。

1、運動過度

劇烈運動或長時間不運動后突然增加運動量，可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。這種酸痛通常在運動后24-72小時達到高峰，5-7天逐漸緩解。建議運動前后做好熱身和拉伸，運動時循序漸進增加強度。

2、乳酸堆積

無氧運動時肌肉組織缺氧，糖酵解產(chǎn)生的乳酸不能及時分解，堆積在肌肉中刺激神經(jīng)末梢引起酸痛。常見于短跑、舉重等爆發(fā)性運動后，一般通過休息、按摩、熱敷可在數(shù)小時內(nèi)緩解。

3、病毒感染

流感病毒、登革熱病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛，伴隨發(fā)熱、頭痛等癥狀。病毒毒素作用于肌肉組織導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。需針對原發(fā)病治療，如使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物。

4、纖維肌痛綜合征

一種病因不明的慢性廣泛性肌肉疼痛，特征為對稱性壓痛點陽性，常伴疲勞、睡眠障礙?？赡芘c中樞敏化有關(guān)。治療包括普瑞巴林膠囊、鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物配合認知行為療法。

5、橫紋肌溶解癥

肌肉組織急性壞死導(dǎo)致肌紅蛋白釋放入血，表現(xiàn)為劇烈肌痛、尿色加深。常見于擠壓傷、極端運動、他汀類藥物副作用等。需緊急就醫(yī)進行水化治療，嚴重時需血液凈化。

日常應(yīng)注意運動強度循序漸進，運動后及時補充水分和電解質(zhì)。長期肌肉酸痛不緩解或伴隨發(fā)熱、尿色異常等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查肌酸激酶、尿常規(guī)等指標(biāo)。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，飲食中適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于肌肉修復(fù)。