竹果具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、健脾消食等功效，主要作用包括緩解咽喉腫痛、改善消化不良、輔助調(diào)節(jié)血糖等。竹果含有多種活性成分，如黃酮類化合物、多糖和膳食纖維，對(duì)健康有多重益處。

1、清熱解毒

竹果性涼，能幫助清除體內(nèi)熱毒，適用于風(fēng)熱感冒或上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其含有的黃酮類成分具有抗炎作用，可減輕局部紅腫熱痛。食用時(shí)可直接鮮食或煎水飲用，但脾胃虛寒者需控制用量。

2、潤(rùn)肺止咳

竹果中的黏液質(zhì)和多糖能覆蓋呼吸道黏膜，緩解干咳、咽癢等不適。對(duì)于秋冬季燥咳或慢性支氣管炎患者，可用竹果搭配梨、冰糖燉煮食用。實(shí)驗(yàn)顯示其提取物對(duì)氣管平滑肌有舒張作用，但嚴(yán)重呼吸道疾病仍需配合藥物治療。

3、健脾消食

竹果所含有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌與腸道蠕動(dòng)，改善食欲不振、飯后腹脹等癥狀。建議消化不良者餐后食用2-3枚鮮果，或曬干后泡水代茶飲。需注意空腹大量食用可能刺激胃腸黏膜。

4、調(diào)節(jié)血糖

竹果多糖可能通過抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物能使糖尿病模型小鼠的空腹血糖下降。糖尿病患者可將其作為輔助食療，但不可替代降糖藥物，食用前后需監(jiān)測(cè)血糖變化。

5、抗氧化

竹果富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期適量食用有助于延緩皮膚老化，增強(qiáng)血管彈性?？蓪⑿迈r竹果打汁飲用，或與枸杞、紅棗等配伍增強(qiáng)效果。

日常食用竹果建議選擇成熟度適中的果實(shí)，每日攝入量控制在50-100克為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配生姜、紅糖等溫性食材中和寒性。竹果雖為藥食同源之品，但出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重腹瀉等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴食療。儲(chǔ)存時(shí)需保持干燥通風(fēng)，避免霉變影響功效。