腰椎間盤突出可能由椎間盤退變、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、外傷、遺傳因素、職業(yè)因素等原因引起，可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。

1、椎間盤退變

隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤含水量逐漸減少，彈性降低，纖維環(huán)可能出現(xiàn)裂隙。這種情況容易導(dǎo)致髓核從薄弱處突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓。椎間盤退變通常表現(xiàn)為腰部隱痛、活動(dòng)受限，久坐或彎腰時(shí)癥狀加重。臨床常用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物緩解疼痛和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

2、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰、久坐等姿勢(shì)會(huì)增加腰椎間盤壓力，加速椎間盤損傷。司機(jī)、辦公室職員等職業(yè)人群更容易因姿勢(shì)問(wèn)題誘發(fā)腰椎間盤突出。這類情況通常伴隨腰部酸脹感，改變體位后可暫時(shí)緩解。建議定時(shí)起身活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，使用符合人體工學(xué)的座椅。

3、外傷因素

腰部受到直接撞擊、墜落傷或突然扭轉(zhuǎn)等外力作用，可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。急性外傷引起的腰椎間盤突出往往疼痛劇烈，可能伴有下肢放射痛。受傷后應(yīng)立即制動(dòng)，就醫(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行腰椎牽引或封閉治療。

4、遺傳因素

部分人群存在膠原蛋白合成異常等遺傳傾向，椎間盤結(jié)構(gòu)較脆弱，更容易發(fā)生突出。這類患者發(fā)病年齡可能較早，家族中常有類似病史。日常需特別注意避免腰部負(fù)重，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)較為適宜。

5、職業(yè)因素

重體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員等需要頻繁彎腰、扭轉(zhuǎn)腰部或承受振動(dòng)的人群，腰椎間盤長(zhǎng)期承受較大負(fù)荷。職業(yè)因素導(dǎo)致的腰椎間盤突出可能逐漸發(fā)展，早期表現(xiàn)為間歇性腰痛。建議工作時(shí)使用護(hù)腰，合理安排勞動(dòng)強(qiáng)度，定期進(jìn)行腰部放松訓(xùn)練。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，注意腰部保暖。可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌肉力量。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。癥狀加重或出現(xiàn)下肢麻木、無(wú)力時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目推拿按摩。