上火牙齦腫痛可通過冷敷、淡鹽水漱口、調整飲食、使用藥物、保持口腔衛(wèi)生等方式快速消腫。牙齦腫痛可能與飲食不當、口腔感染、維生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等因素有關。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管，減少局部充血和炎癥滲出，緩解疼痛和腫脹。避免直接接觸皮膚，可用干凈毛巾包裹防止凍傷。冷敷適合急性期腫脹明顯時使用，24小時后若仍有腫脹可改用熱敷。

2、淡鹽水漱口

將5克食鹽加入200毫升溫水中充分溶解，每日漱口3-5次。鹽水具有抑菌消炎作用，能清潔口腔殘留物，減輕牙齦組織水腫。漱口時注意力度輕柔，避免刺激腫脹部位。孕婦或高血壓患者應減少食鹽用量。

3、調整飲食

暫時避免辛辣刺激、油炸及過硬食物，選擇小米粥、蒸蛋等軟質食物。增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，補充維生素B族的全谷物。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料。飲食溫度以常溫為宜，過冷過熱均可能加重刺激。

4、使用藥物

可在醫(yī)生指導下使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，人工牛黃甲硝唑膠囊清熱解毒。中成藥如黃連上清丸、牛黃解毒片也具有一定效果。切勿自行增減藥量，用藥期間禁止飲酒。

5、保持口腔衛(wèi)生

選用軟毛牙刷早晚刷牙，配合牙線清理牙縫。刷牙時采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷洗腫脹牙齦。飯后及時漱口，可使用含氯己定的漱口水。假牙佩戴者需加強清潔，睡眠時摘除假牙?？谇粷兤陂g暫停使用電動牙刷。

牙齦腫痛期間應保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時。避免熬夜、過度勞累等降低免疫力的行為。戒煙限酒，減少煙草酒精對口腔黏膜的刺激。若腫脹持續(xù)3天未緩解，或伴隨發(fā)熱、化膿等癥狀，需及時就診口腔科排除牙周膿腫、根尖周炎等疾病。定期口腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，建議每半年進行一次專業(yè)潔牙。