夏天皮膚溫度涼或熱各有優(yōu)勢，皮膚溫度涼有助于散熱防中暑，皮膚溫度熱則能促進(jìn)排汗調(diào)節(jié)體溫。

皮膚溫度涼時體表血管擴(kuò)張，血流加速將體內(nèi)熱量帶到皮膚散發(fā)，同時減少劇烈運動后的核心體溫升高風(fēng)險，適合高溫戶外活動時維持生理平衡。皮膚溫度熱時汗腺活躍分泌汗液，通過蒸發(fā)帶走熱量并排出代謝廢物，適合濕度較低環(huán)境下的體溫調(diào)節(jié)。

皮膚持續(xù)發(fā)涼可能提示循環(huán)不良或甲狀腺功能減退，伴隨乏力、畏寒需就醫(yī)排查。皮膚異常發(fā)燙且無汗需警惕熱射病，可能伴隨頭暈、惡心等中暑癥狀，須立即降溫處理。

夏季建議根據(jù)環(huán)境溫濕度靈活調(diào)整皮膚溫度狀態(tài)，空調(diào)房內(nèi)可適當(dāng)保暖避免毛孔驟縮，戶外活動時選擇透氣衣物配合物理降溫。每天保證1500-2000毫升飲水，補(bǔ)充含電解質(zhì)的食物如香蕉、椰子水，避免在10-14點紫外線強(qiáng)烈時段長時間暴曬。若出現(xiàn)皮膚溫度異常伴隨不適癥狀，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼處并測量體溫，必要時就醫(yī)檢查。