原發(fā)性高血壓可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神應(yīng)激、年齡增長(zhǎng)等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊等癥狀。

1、遺傳因素

原發(fā)性高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓時(shí)子女發(fā)病概率顯著增加。這類(lèi)患者可能存在鈉離子轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白基因突變或腎素-血管緊張素系統(tǒng)基因多態(tài)性。建議有家族史者定期監(jiān)測(cè)血壓，限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免酗酒和吸煙等危險(xiǎn)因素。

2、高鈉飲食

長(zhǎng)期攝入過(guò)量鈉鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。每日鈉攝入量超過(guò)6克可使收縮壓升高2-8毫米汞柱。應(yīng)注意減少腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物攝入，多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子。

3、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的瘦素等物質(zhì)可激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)胰島素抵抗會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂。減輕體重5-10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制將腰圍控制在男性90厘米、女性85厘米以?xún)?nèi)。

4、精神應(yīng)激

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)，促使兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，引起血管持續(xù)收縮。這類(lèi)患者可能出現(xiàn)心悸、失眠等伴隨癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿替洛爾片等β受體阻滯劑。

5、年齡增長(zhǎng)

隨年齡增長(zhǎng)血管彈性逐漸降低，50歲以上人群動(dòng)脈硬化程度每增加10歲收縮壓約上升7毫米汞柱。這與血管膠原纖維增生、鈣鹽沉積等退行性改變有關(guān)。建議中老年人定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，可遵醫(yī)囑使用氨氯地平片等鈣通道阻滯劑改善血管順應(yīng)性。

原發(fā)性高血壓患者需建立健康生活方式，每日食鹽量控制在3-5克，增加全谷物、深海魚(yú)等富含膳食纖維和ω-3脂肪酸的食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和情緒激動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄波動(dòng)情況，若出現(xiàn)視物模糊、胸悶等靶器官損害癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。長(zhǎng)期服藥者不可擅自調(diào)整劑量，需每3-6個(gè)月評(píng)估肝腎功能和電解質(zhì)水平。