手骨關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護、合理用藥、適度運動、飲食調(diào)整及定期復查。手骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性變引發(fā)的慢性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和活動受限。

1、關(guān)節(jié)保護

避免手指過度用力或重復性動作，如擰瓶蓋、長時間打字等。寒冷刺激可能加重癥狀，建議冬季佩戴保暖手套。使用輔助工具分擔手部負荷，如開瓶器、寬柄餐具等。

2、合理用藥

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能，但需嚴格無菌操作。

3、適度運動

每日進行手指伸展、握拳等低強度活動，配合溫水浸泡促進血液循環(huán)。太極、瑜伽等柔韌性訓練有助于維持關(guān)節(jié)活動度，但應(yīng)避免對抗性運動。

4、飲食調(diào)整

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，適量補充維生素D和鈣質(zhì)?？刂聘哙堰适澄飻z入以減少痛風發(fā)作風險，限制酒精和含糖飲料。

5、定期復查

每3-6個月評估關(guān)節(jié)功能進展，通過X線或MRI監(jiān)測軟骨磨損程度。出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、持續(xù)性夜間痛需及時就診，必要時考慮矯形手術(shù)干預(yù)。

保持規(guī)律作息有助于緩解晨僵癥狀，睡眠時可將手腕置于中立位。熱敷可緩解慢性疼痛，急性腫脹期建議冷敷?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負擔，BMI建議維持在18.5-23.9之間。戒煙可改善微循環(huán)，減少炎癥因子產(chǎn)生。建立疼痛日記記錄癥狀變化，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。